Your Recipe
Simple roast chicken legs with sweet potatoes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 512 g | ml |
Menge pro Portion |
1414 5914 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 129g | 165% |
Gesättigte Fettsäuren 34g | 172% |
Natrium 208mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 5.2g | 18% |
Zucker 12g | |
Protein 29g | 59% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Kalzium 113mg | 9% |
Eisen 1.9mg | 11% |
Kalium 908mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 857.75 mcg | 95% |
Thiamin [B1] | 0.199 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.201 mg | 15% |
Niacin [B3] | 7.389 mg | 46% |
Pantothensäure [B5] | 2.56 mg | 51% |
Vitamin B6 | 0.56 mg | 33% |
Cobalamin [B12] | 1.861 mcg | 0% |
Folat [B9] | 18.74 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.442 mg | 13% |
Vitamin D | 0.568 mcg | 3% |
Vitamin E | 2.222 mg | 15% |
Vitamin K | 15.321 mcg | 13% |
Betain | 21.995 mg | 0% |
Cholin | 93.405 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 34.2 g | 12% |
Sugars | 11.5 g | 23% |
Ballaststoffe | 5.2 g | 18% |
Carbohydrate | 20.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 22.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.876 g | 0% |
Arginin | 1.919 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.382 g | 0% |
Cystein | 0.247 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.438 g | 0% |
Glycin | 3.364 g | 0% |
Histidin | 0.588 g | 0% |
Isoleucin | 0.849 g | 0% |
Leucin | 1.629 g | 0% |
Lysin | 1.641 g | 0% |
Methionin | 0.498 g | 0% |
Phenylalanin | 0.934 g | 0% |
Prolin | 2.14 g | 0% |
Serin | 1.094 g | 0% |
Threonin | 0.944 g | 0% |
Tryptophan | 0.164 g | 0% |
Tyrosin | 0.7 g | 0% |
Valin | 1.104 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 112.7 mg | 9% |
Kupfer | 0.32 mg | 36% |
Fluorid | 4.5 mcg | 0% |
Eisen | 1.9 mg | 11% |
Magnesium | 61.66 mg | 15% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Phosphor | 378.18 mg | 30% |
Kalium | 908.13 mg | 19% |
Selen | 29.09 mcg | 53% |
Natrium | 207.52 mg | 9% |
Zink | 2.44 mg | 22% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 316.325 g | 0% |
Asche | 3.002 g | 0% |