Your Recipe
Oven Fried Chicken Breast
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 315 g | ml |
Menge pro Portion |
429 1797 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 20g | 26% |
Gesättigte Fettsäuren 15g | 77% |
Natrium 654mg | 28% |
Gesamte Kohlenhydrate 33g | 12% |
Ballaststoffe 1.5g | 6% |
Zucker 8.9g | |
Protein 36g | 72% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalzium 240mg | 18% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 643mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 204.413 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.226 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.441 mg | 34% |
Niacin [B3] | 9.1 mg | 57% |
Pantothensäure [B5] | 1.498 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.867 mg | 51% |
Cobalamin [B12] | 1.179 mcg | 0% |
Folat [B9] | 16.986 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.015 mg | 0% |
Vitamin D | 1.98 mcg | 10% |
Vitamin E | 1.425 mg | 9% |
Vitamin K | 11.237 mcg | 9% |
Betain | 6.262 mg | 0% |
Cholin | 110.192 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 32.6 g | 12% |
Sugars | 8.9 g | 18% |
Ballaststoffe | 1.5 g | 6% |
Carbohydrate | 0.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 23.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.26 g | 0% |
Arginin | 1.47 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.037 g | 0% |
Cystein | 0.277 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.015 g | 0% |
Glycin | 0.996 g | 0% |
Histidin | 0.807 g | 0% |
Isoleucin | 1.087 g | 0% |
Leucin | 1.865 g | 0% |
Lysin | 1.973 g | 0% |
Methionin | 0.571 g | 0% |
Phenylalanin | 0.965 g | 0% |
Prolin | 1.04 g | 0% |
Serin | 0.921 g | 0% |
Threonin | 0.977 g | 0% |
Tryptophan | 0.288 g | 0% |
Tyrosin | 0.813 g | 0% |
Valin | 1.162 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 240.43 mg | 18% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0.62 mcg | 0% |
Eisen | 1.09 mg | 6% |
Magnesium | 56.87 mg | 14% |
Mangan | 0.32 mg | 14% |
Phosphor | 409.16 mg | 33% |
Kalium | 642.6 mg | 14% |
Selen | 33.7 mcg | 61% |
Natrium | 653.59 mg | 28% |
Zink | 1.62 mg | 15% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 229 g | 0% |
Asche | 2.691 g | 0% |