Your Recipe
Fresh Corn and Avocado Salad with Honey Lime Vinaigrette
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 162 g | ml |
Menge pro Portion |
215 899 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 1.9g | 10% |
Natrium 208mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 25g | 9% |
Ballaststoffe 4.1g | 15% |
Zucker 12g | |
Protein 3.2g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 13mg | 1% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 397mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 47.687 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.145 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacin [B3] | 1.949 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 0.956 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.22 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 62.675 mcg | 0% |
Vitamin C | 44.992 mg | 50% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.273 mg | 15% |
Vitamin K | 12.517 mcg | 10% |
Betain | 0.419 mg | 0% |
Cholin | 22.049 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.9 g | 9% |
Sugars | 12.4 g | 25% |
Ballaststoffe | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 23.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.238 g | 0% |
Arginin | 0.126 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.305 g | 0% |
Cystein | 0.03 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.575 g | 0% |
Glycin | 0.122 g | 0% |
Histidin | 0.078 g | 0% |
Isoleucin | 0.116 g | 0% |
Leucin | 0.285 g | 0% |
Lysin | 0.134 g | 0% |
Methionin | 0.061 g | 0% |
Phenylalanin | 0.139 g | 0% |
Prolin | 0.235 g | 0% |
Serin | 0.148 g | 0% |
Threonin | 0.118 g | 0% |
Tryptophan | 0.026 g | 0% |
Tyrosin | 0.101 g | 0% |
Valin | 0.164 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 13.04 mg | 1% |
Kupfer | 0.1 mg | 12% |
Fluorid | 2.34 mcg | 0% |
Eisen | 0.79 mg | 4% |
Magnesium | 37.87 mg | 9% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Phosphor | 85.84 mg | 7% |
Kalium | 396.63 mg | 8% |
Selen | 0.68 mcg | 1% |
Natrium | 208.1 mg | 9% |
Zink | 0.58 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 118.262 g | 0% |
Asche | 1.479 g | 0% |