Your Recipe
Chicken & Vegetable Curry Couscous
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 76 g | ml |
Menge pro Portion |
129 541 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 39mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 18g | 6% |
Ballaststoffe 1.1g | 4% |
Zucker 9.1g | |
Protein 9.4g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 20mg | 2% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 222mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 21.981 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.064 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.085 mg | 7% |
Niacin [B3] | 3.161 mg | 20% |
Pantothensäure [B5] | 0.54 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.275 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.092 mcg | 0% |
Folat [B9] | 8.04 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.368 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.289 mg | 2% |
Vitamin K | 3.923 mcg | 3% |
Betain | 2.007 mg | 0% |
Cholin | 26.976 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.8 g | 6% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Ballaststoffe | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.417 g | 0% |
Arginin | 0.483 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.67 g | 0% |
Cystein | 0.101 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.4 g | 0% |
Glycin | 0.326 g | 0% |
Histidin | 0.269 g | 0% |
Isoleucin | 0.371 g | 0% |
Leucin | 0.63 g | 0% |
Lysin | 0.655 g | 0% |
Methionin | 0.19 g | 0% |
Phenylalanin | 0.325 g | 0% |
Prolin | 0.351 g | 0% |
Serin | 0.308 g | 0% |
Threonin | 0.329 g | 0% |
Tryptophan | 0.1 g | 0% |
Tyrosin | 0.272 g | 0% |
Valin | 0.395 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 19.77 mg | 2% |
Kupfer | 0.06 mg | 7% |
Fluorid | 32.23 mcg | 0% |
Eisen | 0.48 mg | 3% |
Magnesium | 16.17 mg | 4% |
Mangan | 0.07 mg | 3% |
Phosphor | 87.64 mg | 7% |
Kalium | 222.27 mg | 5% |
Selen | 14.71 mcg | 27% |
Natrium | 39.11 mg | 2% |
Zink | 0.36 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 46.607 g | 0% |
Asche | 0.706 g | 0% |