Your Recipe
Peanut Butter Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 526 g | ml |
Menge pro Portion |
327 1368 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 230mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 41g | 15% |
Ballaststoffe 4.6g | 16% |
Zucker 24g | |
Protein 20g | 41% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Kalzium 619mg | 48% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 901mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 224.78 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.094 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.541 mg | 42% |
Niacin [B3] | 3.402 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 1.092 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.664 mg | 39% |
Cobalamin [B12] | 0.98 mcg | 0% |
Folat [B9] | 41.56 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.962 mg | 12% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 8.452 mg | 56% |
Vitamin K | 0.678 mcg | 1% |
Betain | 1.248 mg | 0% |
Cholin | 51.132 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 40.6 g | 15% |
Sugars | 23.6 g | 47% |
Ballaststoffe | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 17g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.687 g | 0% |
Arginin | 1.013 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.677 g | 0% |
Cystein | 0.164 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.072 g | 0% |
Glycin | 0.544 g | 0% |
Histidin | 0.596 g | 0% |
Isoleucin | 0.872 g | 0% |
Leucin | 1.775 g | 0% |
Lysin | 1.338 g | 0% |
Methionin | 0.463 g | 0% |
Phenylalanin | 0.972 g | 0% |
Prolin | 1.899 g | 0% |
Serin | 1.034 g | 0% |
Threonin | 0.693 g | 0% |
Tryptophan | 0.235 g | 0% |
Tyrosin | 0.858 g | 0% |
Valin | 1.118 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 618.5 mg | 48% |
Kupfer | 0.24 mg | 27% |
Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
Eisen | 1.39 mg | 8% |
Magnesium | 90.94 mg | 22% |
Mangan | 0.75 mg | 33% |
Phosphor | 293.68 mg | 23% |
Kalium | 901.24 mg | 19% |
Selen | 16.02 mcg | 29% |
Natrium | 230.06 mg | 10% |
Zink | 1.48 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 449.043 g | 0% |
Asche | 4.431 g | 0% |