Your Recipe

doughnuts

Zutat  Menge  Kalorien 
Joghurt, fettfrei, griechisch 250g 148kcal
Weizenmehl, weiß, universell, selbstaufgehend, angereichert 300g 1062kcal

Recipe Instructions:

300g (2 cups) self-raising flour, plus extra, to dust

250g vanilla bean Greek-style yoghurt

Rice bran oil, to deep-fry

Cinnamon sugar, to coat

Step 1
Place flour and yoghurt in a medium bowl. Use clean hands to mix until the dough comes together. Roll tablespoonfuls of the dough into balls.
Step 2
Place cinnamon sugar in a bowl. Pour oil into a medium saucepan to a depth of 5cm. Place over a medium heat and heat to 170C on a cook’s thermometer (when the oil is ready, a cube of bread will turn golden in 15 seconds). Deep-fry balls, in batches, for 3-4 minutes or until golden. Toss hot doughnuts in cinnamon sugar. Serve warm.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  550 g | ml
Menge pro Portion  1210
5061
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.8g 5%
Gesättigte Fettsäuren  0.7g 4%
Natrium 3669mg 160%
Gesamte Kohlenhydrate  232g 84%
Ballaststoffe  8.1g 29%
Zucker  8.8g
Protein  55g 111%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 1292mg 99%
Eisen  14mg 79%
Kalium 725mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 2.5 mcg 0%
Thiamin [B1] 2.077 mg 173%
Riboflavin [B2] 1.945 mg 150%
Niacin [B3] 18.024 mg 113%
Pantothensäure [B5] 2.144 mg 43%
Vitamin B6 0.31 mg 18%
Cobalamin [B12] 1.75 mcg 0%
Folat [B9] 921 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.175 mg 1%
Vitamin K 0.9 mcg 1%
Betain 2 mg 0%
Cholin 68.95 mg 13%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  231.7 g 84%
Sugars 8.8 g 18%
Ballaststoffe  8.1 g 29%
Carbohydrate 9.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 222.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.826 g 0%
Arginin 2.105 g 0%
Asparaginsäure 3.091 g 0%
Cystein 0.838 g 0%
Glutaminsäure 15.465 g 0%
Glycin 1.543 g 0%
Histidin 1.393 g 0%
Isoleucin 2.344 g 0%
Leucin 4.615 g 0%
Lysin 2.74 g 0%
Methionin 1.258 g 0%
Phenylalanin 2.777 g 0%
Prolin 6.363 g 0%
Serin 2.815 g 0%
Threonin 1.832 g 0%
Tryptophan 0.696 g 0%
Tyrosin 2.169 g 0%
Valin 2.859 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 1291.5 mg 99%
Kupfer 0.38 mg 42%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  14.19 mg 79%
Magnesium 84.5 mg 20%
Mangan 3.02 mg 131%
Phosphor 2125 mg 170%
Kalium 724.5 mg 15%
Selen 127.95 mcg 233%
Natrium 3669 mg 160%
Zink 3.19 mg 29%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 244.3 g 0%
Asche 14.79 g 0%