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Tortilla Española
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 125 g | ml |
Menge pro Portion |
120 502 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.8g | 6% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 75mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 1.5g | 5% |
Zucker 1.7g | |
Protein 7.6g | 15% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 40mg | 3% |
Eisen 1.3mg | 7% |
Kalium 318mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 80 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.072 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.251 mg | 19% |
Niacin [B3] | 0.597 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.945 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.264 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Folat [B9] | 35.75 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.7 mg | 13% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 0.535 mg | 4% |
Vitamin K | 1.3 mcg | 1% |
Betain | 0.275 mg | 0% |
Cholin | 154.575 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11.4 g | 4% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Ballaststoffe | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 11.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.404 g | 0% |
Arginin | 0.487 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.927 g | 0% |
Cystein | 0.149 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.077 g | 0% |
Glycin | 0.251 g | 0% |
Histidin | 0.176 g | 0% |
Isoleucin | 0.372 g | 0% |
Leucin | 0.598 g | 0% |
Lysin | 0.519 g | 0% |
Methionin | 0.207 g | 0% |
Phenylalanin | 0.387 g | 0% |
Prolin | 0.291 g | 0% |
Serin | 0.528 g | 0% |
Threonin | 0.317 g | 0% |
Tryptophan | 0.098 g | 0% |
Tyrosin | 0.277 g | 0% |
Valin | 0.486 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 39.75 mg | 3% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0.83 mcg | 0% |
Eisen | 1.33 mg | 7% |
Magnesium | 20 mg | 5% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 134.75 mg | 11% |
Kalium | 318 mg | 7% |
Selen | 15.68 mcg | 29% |
Natrium | 75 mg | 3% |
Zink | 0.84 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 99.978 g | 0% |
Asche | 1.173 g | 0% |