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Shrimp Tacos with Brown Rice and Black Beans
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 334 g | ml |
Menge pro Portion |
419 1754 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 343mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 47g | 17% |
Ballaststoffe 10g | 37% |
Zucker 1.5g | |
Protein 31g | 61% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 158mg | 12% |
Eisen 3mg | 16% |
Kalium 869mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 31.021 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.168 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.124 mg | 10% |
Niacin [B3] | 2.514 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 1.029 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.372 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 62.643 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.995 mg | 7% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.274 mg | 15% |
Vitamin K | 21.152 mcg | 18% |
Betain | 0.716 mg | 0% |
Cholin | 27.416 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 47 g | 17% |
Sugars | 1.5 g | 3% |
Ballaststoffe | 10.4 g | 37% |
Carbohydrate | 16.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 45.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.45 g | 0% |
Arginin | 0.421 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.737 g | 0% |
Cystein | 0.104 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.316 g | 0% |
Glycin | 0.334 g | 0% |
Histidin | 0.213 g | 0% |
Isoleucin | 0.313 g | 0% |
Leucin | 0.72 g | 0% |
Lysin | 0.374 g | 0% |
Methionin | 0.138 g | 0% |
Phenylalanin | 0.393 g | 0% |
Prolin | 0.497 g | 0% |
Serin | 0.405 g | 0% |
Threonin | 0.295 g | 0% |
Tryptophan | 0.079 g | 0% |
Tyrosin | 0.24 g | 0% |
Valin | 0.401 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 157.69 mg | 12% |
Kupfer | 0.76 mg | 84% |
Fluorid | 3.52 mcg | 0% |
Eisen | 2.96 mg | 16% |
Magnesium | 132.95 mg | 32% |
Mangan | 1.01 mg | 44% |
Phosphor | 517.91 mg | 41% |
Kalium | 869.33 mg | 18% |
Selen | 3.32 mcg | 6% |
Natrium | 342.99 mg | 15% |
Zink | 3.17 mg | 29% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 238.721 g | 0% |
Asche | 3.814 g | 0% |