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Sweet Potato & Black Bean Chili
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 393 g | ml |
Menge pro Portion |
407 1704 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.6g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 435mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 70g | 25% |
Ballaststoffe 23g | 83% |
Zucker 7.9g | |
Protein 22g | 44% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 128mg | 10% |
Eisen 6.8mg | 38% |
Kalium 1310mg | 28% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 312.454 mcg | 35% |
Thiamin [B1] | 0.651 mg | 54% |
Riboflavin [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacin [B3] | 2.966 mg | 19% |
Pantothensäure [B5] | 1.177 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.51 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 344.477 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.562 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.199 mg | 35% |
Vitamin K | 43.426 mcg | 36% |
Betain | 0.113 mg | 0% |
Cholin | 91.624 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 69.6 g | 25% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Ballaststoffe | 23.2 g | 83% |
Carbohydrate | 62.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 61.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.884 g | 0% |
Arginin | 1.285 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.708 g | 0% |
Cystein | 0.24 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.634 g | 0% |
Glycin | 0.825 g | 0% |
Histidin | 0.571 g | 0% |
Isoleucin | 0.908 g | 0% |
Leucin | 1.626 g | 0% |
Lysin | 1.4 g | 0% |
Methionin | 0.312 g | 0% |
Phenylalanin | 1.11 g | 0% |
Prolin | 0.89 g | 0% |
Serin | 1.113 g | 0% |
Threonin | 0.878 g | 0% |
Tryptophan | 0.253 g | 0% |
Tyrosin | 0.581 g | 0% |
Valin | 1.085 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 128.26 mg | 10% |
Kupfer | 0.74 mg | 83% |
Fluorid | 0.31 mcg | 0% |
Eisen | 6.76 mg | 38% |
Magnesium | 186.97 mg | 45% |
Mangan | 1.38 mg | 60% |
Phosphor | 370.22 mg | 30% |
Kalium | 1309.92 mg | 28% |
Selen | 4.59 mcg | 8% |
Natrium | 435.18 mg | 19% |
Zink | 3 mg | 27% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 289.083 g | 0% |
Asche | 5.084 g | 0% |