Your Recipe
Hummus
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 47 g | ml |
Menge pro Portion |
117 490 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.9g | 9% |
Gesättigte Fettsäuren 0.9g | 5% |
Natrium 8.5mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 11g | 4% |
Ballaststoffe 3g | 11% |
Zucker 1.7g | |
Protein 3.9g | 8% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 41mg | 3% |
Eisen 1.5mg | 8% |
Kalium 128mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.483 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.104 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.047 mg | 4% |
Niacin [B3] | 0.463 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.144 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.076 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 62.95 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.243 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.603 mg | 4% |
Vitamin K | 3.368 mcg | 3% |
Betain | 0.003 mg | 0% |
Cholin | 16.123 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 11 g | 4% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Ballaststoffe | 3 g | 11% |
Carbohydrate | 1.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.173 g | 0% |
Arginin | 0.415 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.434 g | 0% |
Cystein | 0.058 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.72 g | 0% |
Glycin | 0.185 g | 0% |
Histidin | 0.108 g | 0% |
Isoleucin | 0.167 g | 0% |
Leucin | 0.281 g | 0% |
Lysin | 0.229 g | 0% |
Methionin | 0.068 g | 0% |
Phenylalanin | 0.206 g | 0% |
Prolin | 0.162 g | 0% |
Serin | 0.199 g | 0% |
Threonin | 0.148 g | 0% |
Tryptophan | 0.048 g | 0% |
Tyrosin | 0.11 g | 0% |
Valin | 0.176 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 40.88 mg | 3% |
Kupfer | 0.2 mg | 23% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.46 mg | 8% |
Magnesium | 21.37 mg | 5% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Phosphor | 95.42 mg | 8% |
Kalium | 127.85 mg | 3% |
Selen | 3.19 mcg | 6% |
Natrium | 8.47 mg | 0% |
Zink | 0.76 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 24.273 g | 0% |
Asche | 0.589 g | 0% |