Your Recipe
Tafelspitz
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 213 g | ml |
Menge pro Portion |
286 1196 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 6.5g | 32% |
Natrium 148mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.7g | 3% |
Ballaststoffe 2.1g | 7% |
Zucker 3.6g | |
Protein 27g | 53% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 615mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 249.125 mcg | 28% |
Thiamin [B1] | 0.122 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.169 mg | 13% |
Niacin [B3] | 7.966 mg | 50% |
Pantothensäure [B5] | 0.914 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.807 mg | 47% |
Cobalamin [B12] | 1.313 mcg | 0% |
Folat [B9] | 53.625 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.663 mg | 16% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.794 mg | 5% |
Vitamin K | 41.388 mcg | 34% |
Betain | 15.75 mg | 0% |
Cholin | 112.375 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.7 g | 3% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Ballaststoffe | 2.1 g | 7% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.604 g | 0% |
Arginin | 1.719 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.44 g | 0% |
Cystein | 0.352 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.058 g | 0% |
Glycin | 1.591 g | 0% |
Histidin | 0.834 g | 0% |
Isoleucin | 1.203 g | 0% |
Leucin | 2.088 g | 0% |
Lysin | 2.209 g | 0% |
Methionin | 0.674 g | 0% |
Phenylalanin | 1.043 g | 0% |
Prolin | 1.263 g | 0% |
Serin | 1.049 g | 0% |
Threonin | 1.091 g | 0% |
Tryptophan | 0.178 g | 0% |
Tyrosin | 0.839 g | 0% |
Valin | 1.307 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 72 mg | 6% |
Kupfer | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 1.44 mcg | 0% |
Eisen | 2.49 mg | 14% |
Magnesium | 44 mg | 10% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 264.63 mg | 21% |
Kalium | 614.75 mg | 13% |
Selen | 29.35 mcg | 53% |
Natrium | 148.13 mg | 6% |
Zink | 4.72 mg | 43% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 160.109 g | 0% |
Asche | 2.145 g | 0% |