Your Recipe
Perfect Kiwi Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 389 g | ml |
Menge pro Portion |
210 880 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.2g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 62mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 44g | 16% |
Ballaststoffe 6g | 22% |
Zucker 29g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 142mg | 11% |
Eisen 1.2mg | 6% |
Kalium 853mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 88.503 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.174 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.355 mg | 27% |
Niacin [B3] | 1.592 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.842 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.537 mg | 32% |
Cobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Folat [B9] | 85.855 mcg | 0% |
Vitamin C | 140.652 mg | 156% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.153 mg | 8% |
Vitamin K | 31.003 mcg | 26% |
Betain | 0.93 mg | 0% |
Cholin | 29.322 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 44.4 g | 16% |
Sugars | 28.8 g | 58% |
Ballaststoffe | 6 g | 22% |
Carbohydrate | 44 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 15.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.35 g | 0% |
Arginin | 0.368 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.837 g | 0% |
Cystein | 0.104 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.863 g | 0% |
Glycin | 0.231 g | 0% |
Histidin | 0.286 g | 0% |
Isoleucin | 0.448 g | 0% |
Leucin | 0.842 g | 0% |
Lysin | 0.692 g | 0% |
Methionin | 0.243 g | 0% |
Phenylalanin | 0.449 g | 0% |
Prolin | 0.89 g | 0% |
Serin | 0.481 g | 0% |
Threonin | 0.363 g | 0% |
Tryptophan | 0.116 g | 0% |
Tyrosin | 0.411 g | 0% |
Valin | 0.568 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 142.04 mg | 11% |
Kupfer | 0.32 mg | 36% |
Fluorid | 22.75 mcg | 0% |
Eisen | 1.15 mg | 6% |
Magnesium | 78.48 mg | 19% |
Mangan | 1.55 mg | 67% |
Phosphor | 155.04 mg | 12% |
Kalium | 852.97 mg | 18% |
Selen | 8.53 mcg | 16% |
Natrium | 61.57 mg | 3% |
Zink | 0.85 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 330.408 g | 0% |
Asche | 2.237 g | 0% |