Your Recipe
Sheet Pan Salmon With Brussels Sprouts and Chickpeas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 266 g | ml |
Menge pro Portion |
348 1456 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.5g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 536mg | 23% |
Gesamte Kohlenhydrate 52g | 19% |
Ballaststoffe 16g | 55% |
Zucker 9.6g | |
Protein 17g | 33% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 117mg | 9% |
Eisen 3mg | 17% |
Kalium 462mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 21.126 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.077 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.67 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.155 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.356 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 132.558 mcg | 0% |
Vitamin C | 42.713 mg | 47% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.561 mg | 10% |
Vitamin K | 97.836 mcg | 82% |
Betain | 0.404 mg | 0% |
Cholin | 9.561 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 52.3 g | 19% |
Sugars | 9.6 g | 19% |
Ballaststoffe | 15.5 g | 55% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 42.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.646 g | 0% |
Arginin | 1.522 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.775 g | 0% |
Cystein | 0.215 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.641 g | 0% |
Glycin | 0.627 g | 0% |
Histidin | 0.453 g | 0% |
Isoleucin | 0.712 g | 0% |
Leucin | 1.15 g | 0% |
Lysin | 1.087 g | 0% |
Methionin | 0.214 g | 0% |
Phenylalanin | 0.857 g | 0% |
Prolin | 0.623 g | 0% |
Serin | 0.759 g | 0% |
Threonin | 0.621 g | 0% |
Tryptophan | 0.165 g | 0% |
Tyrosin | 0.374 g | 0% |
Valin | 0.711 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 116.71 mg | 9% |
Kupfer | 0.57 mg | 63% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.99 mg | 17% |
Magnesium | 66.78 mg | 16% |
Mangan | 1.97 mg | 86% |
Phosphor | 215.23 mg | 17% |
Kalium | 462.44 mg | 10% |
Selen | 7.39 mcg | 13% |
Natrium | 535.62 mg | 23% |
Zink | 1.55 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 184.818 g | 0% |
Asche | 2.62 g | 0% |