Your Recipe
Shamrock Smoothie
| Nährwertangaben | |
| Portionsgröße | 354 g | ml |
| Menge pro Portion |
150 626 |
| kcal kilojoules |
|
| % Täglicher Wert * | |
| Gesamtfett 2.6g | 3% |
| Gesättigte Fettsäuren 0.4g | 2% |
| Natrium 177mg | 8% |
| Gesamte Kohlenhydrate 32g | 12% |
| Ballaststoffe 3.8g | 13% |
| Zucker 17g | |
| Protein 3g | 6% |
| Vitamin D 2.3mcg | 11% |
| Kalzium 425mg | 33% |
| Eisen 1.3mg | 7% |
| Kalium 619mg | 13% |
| * Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. | |
| Vitamin | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Vitamin A | 208.248 mcg | 23% |
| Thiamin [B1] | 0.068 mg | 6% |
| Riboflavin [B2] | 0.159 mg | 12% |
| Niacin [B3] | 1.151 mg | 7% |
| Pantothensäure [B5] | 0.485 mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.508 mg | 30% |
| Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
| Folat [B9] | 28.596 mcg | 0% |
| Vitamin C | 11.083 mg | 12% |
| Vitamin D | 2.268 mcg | 11% |
| Vitamin E | 6.559 mg | 44% |
| Vitamin K | 0.936 mcg | 1% |
| Betain | 0 mg | 0% |
| Cholin | 20.171 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Gesamte Kohlenhydrate | 32 g | 12% |
| Sugars | 17.2 g | 34% |
| Ballaststoffe | 3.8 g | 13% |
| Carbohydrate | 29 g | 0% |
| Netto-Kohlenhydrate | 14.7g | |
| Aminosäuren | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Alanin | 0.105 g | 0% |
| Arginin | 0.112 g | 0% |
| Asparaginsäure | 0.226 g | 0% |
| Cystein | 0.019 g | 0% |
| Glutaminsäure | 0.292 g | 0% |
| Glycin | 0.085 g | 0% |
| Histidin | 0.11 g | 0% |
| Isoleucin | 0.074 g | 0% |
| Leucin | 0.145 g | 0% |
| Lysin | 0.099 g | 0% |
| Methionin | 0.024 g | 0% |
| Phenylalanin | 0.095 g | 0% |
| Prolin | 0.064 g | 0% |
| Serin | 0.086 g | 0% |
| Threonin | 0.071 g | 0% |
| Tryptophan | 0.022 g | 0% |
| Tyrosin | 0.042 g | 0% |
| Valin | 0.101 g | 0% |
| Mineralien | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Kalzium | 425.05 mg | 33% |
| Kupfer | 0.22 mg | 24% |
| Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
| Eisen | 1.3 mg | 7% |
| Magnesium | 49.97 mg | 12% |
| Mangan | 0.49 mg | 21% |
| Phosphor | 49.55 mg | 4% |
| Kalium | 619.39 mg | 13% |
| Selen | 1.57 mcg | 3% |
| Natrium | 177.13 mg | 8% |
| Zink | 0.35 mg | 3% |
| andere | ||
|---|---|---|
| Nährstoff | Menge | DV |
| Wasser | 313.305 g | 0% |
| Asche | 2.9 g | 0% |
