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YOGURT TAHINI MEDITERRANEAN CARROT SALAD
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 192 g | ml |
Menge pro Portion |
254 1065 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.6g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 2.3g | 12% |
Natrium 431mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 33g | 12% |
Ballaststoffe 8.8g | 31% |
Zucker 8.6g | |
Protein 12g | 24% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 169mg | 13% |
Eisen 2.5mg | 14% |
Kalium 349mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 347.701 mcg | 39% |
Thiamin [B1] | 0.171 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.204 mg | 16% |
Niacin [B3] | 1.151 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.328 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.247 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0.259 mcg | 0% |
Folat [B9] | 80.656 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.369 mg | 15% |
Vitamin D | 0.045 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.632 mg | 4% |
Vitamin K | 131.592 mcg | 110% |
Betain | 0.276 mg | 0% |
Cholin | 9.545 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 32.7 g | 12% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Ballaststoffe | 8.8 g | 31% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 24.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.553 g | 0% |
Arginin | 1.031 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.262 g | 0% |
Cystein | 0.176 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.248 g | 0% |
Glycin | 0.459 g | 0% |
Histidin | 0.338 g | 0% |
Isoleucin | 0.557 g | 0% |
Leucin | 0.946 g | 0% |
Lysin | 0.816 g | 0% |
Methionin | 0.222 g | 0% |
Phenylalanin | 0.632 g | 0% |
Prolin | 0.68 g | 0% |
Serin | 0.665 g | 0% |
Threonin | 0.524 g | 0% |
Tryptophan | 0.145 g | 0% |
Tyrosin | 0.388 g | 0% |
Valin | 0.612 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 169.4 mg | 13% |
Kupfer | 0.42 mg | 47% |
Fluorid | 6.68 mcg | 0% |
Eisen | 2.48 mg | 14% |
Magnesium | 46.5 mg | 11% |
Mangan | 1.08 mg | 47% |
Phosphor | 214.24 mg | 17% |
Kalium | 348.55 mg | 7% |
Selen | 8.61 mcg | 16% |
Natrium | 431.38 mg | 19% |
Zink | 1.57 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 135.555 g | 0% |
Asche | 2.538 g | 0% |