Your Recipe
Chicken& Vegetable stir-fry
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 257 g | ml |
Menge pro Portion |
323 1353 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.8g | 14% |
Natrium 10091mg | 439% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 9.6g | |
Protein 29g | 58% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 123mg | 9% |
Eisen 1.7mg | 10% |
Kalium 797mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 30.333 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.21 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.582 mg | 45% |
Niacin [B3] | 10.331 mg | 65% |
Pantothensäure [B5] | 2.458 mg | 49% |
Vitamin B6 | 0.87 mg | 51% |
Cobalamin [B12] | 0.294 mcg | 0% |
Folat [B9] | 81.047 mcg | 0% |
Vitamin C | 69.364 mg | 77% |
Vitamin D | 0.075 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.071 mg | 14% |
Vitamin K | 91.968 mcg | 77% |
Betain | 13.981 mg | 0% |
Cholin | 134.299 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.1 g | 7% |
Sugars | 9.6 g | 19% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 14.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.254 g | 0% |
Arginin | 1.424 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.015 g | 0% |
Cystein | 0.217 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.478 g | 0% |
Glycin | 0.923 g | 0% |
Histidin | 0.738 g | 0% |
Isoleucin | 1.001 g | 0% |
Leucin | 1.674 g | 0% |
Lysin | 1.844 g | 0% |
Methionin | 0.507 g | 0% |
Phenylalanin | 0.883 g | 0% |
Prolin | 0.795 g | 0% |
Serin | 0.87 g | 0% |
Threonin | 0.939 g | 0% |
Tryptophan | 0.26 g | 0% |
Tyrosin | 0.697 g | 0% |
Valin | 1.148 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 123.32 mg | 9% |
Kupfer | 0.2 mg | 22% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.72 mg | 10% |
Magnesium | 73.87 mg | 18% |
Mangan | 0.44 mg | 19% |
Phosphor | 340.24 mg | 27% |
Kalium | 796.81 mg | 17% |
Selen | 35.86 mcg | 65% |
Natrium | 10091.32 mg | 439% |
Zink | 1.22 mg | 11% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 171.245 g | 0% |
Asche | 22.879 g | 0% |