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Superfood Spiced Apple Cider

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 1200g 624kcal
Orangen 154g 72kcal
Ingwerwurzel 1.15g 1kcal
Kardamom 2.6g 8kcal
Zitronenschalen 1g 0kcal
Zimt 6g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4-6 apples, juiced (will make about 4 cups)
4 whole cloves
4 whole cinnamon sticks
4 whole cardamom pods
1-inch piece ginger
½ teaspoon lemon zest
1 small orange, thin slices

Directions
Wash apples, then chop and prepare to suit your juicer.
Juice apples and transfer juice to a medium saucepan.
Add cloves, cinnamon, cardamom, ginger and lemon zest.
Cover and warm on low-medium for 25 minutes. Don’t bring to a boil.
Add orange slices to the mixture in the last 5 minutes.
Strain the mixture into a heat-safe container and serve in your favorite mugs.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  227 g | ml
Menge pro Portion  120
503
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.4g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 2.2mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  32g 12%
Ballaststoffe  6.1g 22%
Zucker  23g
Protein  0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 34mg 3%
Eisen  0.4mg 2%
Kalium 271mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 8.978 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.058 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.064 mg 5%
Niacin [B3] 0.275 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.191 mg 4%
Vitamin B6 0.101 mg 6%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 13.803 mcg 0%
Vitamin C 23.208 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.43 mg 3%
Vitamin K 4.712 mcg 4%
Betain 0.239 mg 0%
Cholin 9.135 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  31.8 g 12%
Sugars 23.2 g 46%
Ballaststoffe  6.1 g 22%
Carbohydrate 31 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 8.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.037 g 0%
Arginin 0.03 g 0%
Asparaginsäure 0.174 g 0%
Cystein 0.005 g 0%
Glutaminsäure 0.078 g 0%
Glycin 0.044 g 0%
Histidin 0.016 g 0%
Isoleucin 0.02 g 0%
Leucin 0.035 g 0%
Lysin 0.039 g 0%
Methionin 0.008 g 0%
Phenylalanin 0.022 g 0%
Prolin 0.028 g 0%
Serin 0.03 g 0%
Threonin 0.017 g 0%
Tryptophan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.008 g 0%
Valin 0.037 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 34.2 mg 3%
Kupfer 0.08 mg 8%
Fluorid 6.6 mcg 0%
Eisen  0.41 mg 2%
Magnesium 14.27 mg 3%
Mangan 0.37 mg 16%
Phosphor 27.09 mg 2%
Kalium 270.68 mg 6%
Selen 0.16 mcg 0%
Natrium 2.21 mg 0%
Zink 0.15 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 193.815 g 0%
Asche 0.557 g 0%