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Greek Dressing

Zutat  Menge  Kalorien 
Zitronensaft 20g 4kcal
Knoblauch 20g 30kcal
Olivenöl 100g 884kcal
Oregano getrocknet 10g 27kcal
Essig Rotwein 50g 10kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g olive oil
o 50g red wine vinegar
o 20g garlic, minced
o 10g dried oregano
o 20g lemon juice
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together olive oil, red wine vinegar, minced garlic, dried oregano, lemon juice, salt, and pepper until emulsified.
2. Adjust seasoning to taste.
3. Use as a dressing for Greek salads or grilled meats.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  29 g | ml
Menge pro Portion  136
570
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 14g 18%
Gesättigte Fettsäuren  2g 10%
Natrium 1.7mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  2.1g 1%
Ballaststoffe  0.7g 2%
Zucker  0.2g
Protein  0.3g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 29mg 2%
Eisen  0.7mg 4%
Kalium 35mg 1%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 1.214 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.009 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.011 mg 1%
Niacin [B3] 0.089 mg 1%
Pantothensäure [B5] 0.034 mg 1%
Vitamin B6 0.052 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 4.043 mcg 0%
Vitamin C 2.03 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.325 mg 16%
Vitamin K 17.53 mcg 15%
Betain 0.154 mg 0%
Cholin 1.313 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  2.1 g 1%
Sugars 0.2 g 0%
Ballaststoffe  0.7 g 2%
Carbohydrate 2.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.011 g 0%
Arginin 0.025 g 0%
Asparaginsäure 0.028 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
Glutaminsäure 0.037 g 0%
Glycin 0.013 g 0%
Histidin 0.005 g 0%
Isoleucin 0.013 g 0%
Leucin 0.02 g 0%
Lysin 0.015 g 0%
Methionin 0.004 g 0%
Phenylalanin 0.012 g 0%
Prolin 0.027 g 0%
Serin 0.01 g 0%
Threonin 0.009 g 0%
Tryptophan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.007 g 0%
Valin 0.017 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 28.73 mg 2%
Kupfer 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.69 mg 4%
Magnesium 5.03 mg 1%
Mangan 0.12 mg 5%
Phosphor 7.29 mg 1%
Kalium 35.33 mg 1%
Selen 0.47 mcg 1%
Natrium 1.73 mg 0%
Zink 0.08 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 11.204 g 0%
Asche 0.173 g 0%