Your Recipe
Asparagus Sweet Potato Chicken Skillet
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 194 g | ml |
Menge pro Portion |
292 1223 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 7345mg | 319% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 1.3g | 5% |
Zucker 6.8g | |
Protein 32g | 64% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 93mg | 7% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 635mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 242.172 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.189 mg | 16% |
Riboflavin [B2] | 0.367 mg | 28% |
Niacin [B3] | 11.929 mg | 75% |
Pantothensäure [B5] | 2.214 mg | 44% |
Vitamin B6 | 1.153 mg | 68% |
Cobalamin [B12] | 0.328 mcg | 0% |
Folat [B9] | 25.648 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.908 mg | 5% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.415 mg | 9% |
Vitamin K | 14.38 mcg | 12% |
Betain | 7.995 mg | 0% |
Cholin | 134.751 mg | 25% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 15.7 g | 6% |
Sugars | 6.8 g | 14% |
Ballaststoffe | 1.3 g | 5% |
Carbohydrate | 15.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.535 g | 0% |
Arginin | 1.815 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.6 g | 0% |
Cystein | 0.283 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.931 g | 0% |
Glycin | 1.175 g | 0% |
Histidin | 0.976 g | 0% |
Isoleucin | 1.298 g | 0% |
Leucin | 2.182 g | 0% |
Lysin | 2.51 g | 0% |
Methionin | 0.683 g | 0% |
Phenylalanin | 1.083 g | 0% |
Prolin | 0.846 g | 0% |
Serin | 1.027 g | 0% |
Threonin | 1.193 g | 0% |
Tryptophan | 0.339 g | 0% |
Tyrosin | 0.942 g | 0% |
Valin | 1.387 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 92.79 mg | 7% |
Kupfer | 0.14 mg | 15% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Eisen | 1.23 mg | 7% |
Magnesium | 60.37 mg | 14% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Phosphor | 325.29 mg | 26% |
Kalium | 635.18 mg | 14% |
Selen | 36.06 mcg | 66% |
Natrium | 7344.88 mg | 319% |
Zink | 1.04 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 119.363 g | 0% |
Asche | 16.844 g | 0% |