Your Recipe

Baby Llama\'s Fruity Freeze Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 200g 104kcal
Bananen roh 252g 224kcal
Blaubeeren 74g 42kcal
Speiseeis Vanille 202.5g 419kcal
Joghurt, fettfrei, griechisch 140g 83kcal
Weißer Zucker 13.8g 53kcal
Meersalz 0.75g 0kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 186.25g 65kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 Crisp Apple
2 cups Ice
2 Frozen Bananas
1/2 cup Vanilla / Plain Yogurt
1 1/4 cups Frozen Strawberries
1 tablespoon Sugar
1 1/2 cups Vinilla Ice Cream
1 pinch salt
1/2 cup Frozen Blueberries
1/2 teaspoon Orange Oil
1/2 teaspoon Lemon Oil

Directions
Slice and peel your apple. Then set aside.
Measure your Ice, Yogurt, and Ice cream and put in blender.
Mix on low until ice is broken into smaller chunks.
Next, add in your Lemon and Orange Oil. You can also add your pinch of Salt and tablespoon or Sugar.
Now, add in your Apple, Bananas, Blue Berries, and Strawberries.
Mix on high until the smoothy become your desired consistency.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  535 g | ml
Menge pro Portion  495
2072
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 12g 16%
Gesättigte Fettsäuren  7.1g 36%
Natrium 258mg 11%
Gesamte Kohlenhydrate  90g 33%
Ballaststoffe  9.2g 33%
Zucker  64g
Protein  13g 26%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 237mg 18%
Eisen  1.4mg 8%
Kalium 1025mg 22%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 148.798 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.147 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.609 mg 47%
Niacin [B3] 1.779 mg 11%
Pantothensäure [B5] 1.449 mg 29%
Vitamin B6 0.684 mg 40%
Cobalamin [B12] 0.885 mcg 0%
Folat [B9] 51.314 mcg 0%
Vitamin C 58.126 mg 65%
Vitamin D 0.203 mcg 1%
Vitamin E 1.098 mg 7%
Vitamin K 12.324 mcg 10%
Betain 0.734 mg 0%
Cholin 60.171 mg 11%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  89.7 g 33%
Sugars 64.3 g 129%
Ballaststoffe  9.2 g 33%
Carbohydrate 81.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 25.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.46 g 0%
Arginin 0.479 g 0%
Asparaginsäure 1.106 g 0%
Cystein 0.106 g 0%
Glutaminsäure 2.531 g 0%
Glycin 0.311 g 0%
Histidin 0.408 g 0%
Isoleucin 0.625 g 0%
Leucin 1.176 g 0%
Lysin 0.94 g 0%
Methionin 0.304 g 0%
Phenylalanin 0.607 g 0%
Prolin 1.213 g 0%
Serin 0.636 g 0%
Threonin 0.496 g 0%
Tryptophan 0.157 g 0%
Tyrosin 0.543 g 0%
Valin 0.78 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 236.83 mg 18%
Kupfer 0.23 mg 26%
Fluorid 21.66 mcg 0%
Eisen  1.39 mg 8%
Magnesium 73.64 mg 18%
Mangan 0.82 mg 36%
Phosphor 256.78 mg 21%
Kalium 1025.05 mg 22%
Selen 10.74 mcg 20%
Natrium 258.14 mg 11%
Zink 1.48 mg 13%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 416.103 g 0%
Asche 3.072 g 0%