Your Recipe
Chicken and Avocado Rice Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 463 g | ml |
Menge pro Portion |
548 2291 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 5.4g | 27% |
Natrium 484mg | 21% |
Gesamte Kohlenhydrate 56g | 20% |
Ballaststoffe 9.3g | 33% |
Zucker 1.8g | |
Protein 34g | 67% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Kalzium 51mg | 4% |
Eisen 2.6mg | 14% |
Kalium 905mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 41.968 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.33 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.236 mg | 18% |
Niacin [B3] | 16.749 mg | 105% |
Pantothensäure [B5] | 2.872 mg | 57% |
Vitamin B6 | 1.173 mg | 69% |
Cobalamin [B12] | 0.444 mcg | 0% |
Folat [B9] | 74.989 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.361 mg | 16% |
Vitamin D | 0.522 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.925 mg | 13% |
Vitamin K | 16.24 mcg | 14% |
Betain | 12.317 mg | 0% |
Cholin | 99.272 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 55.7 g | 20% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Ballaststoffe | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 51.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 53.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.887 g | 0% |
Arginin | 2.086 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.018 g | 0% |
Cystein | 0.431 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.123 g | 0% |
Glycin | 1.896 g | 0% |
Histidin | 0.964 g | 0% |
Isoleucin | 1.637 g | 0% |
Leucin | 2.471 g | 0% |
Lysin | 2.526 g | 0% |
Methionin | 0.861 g | 0% |
Phenylalanin | 1.363 g | 0% |
Prolin | 1.53 g | 0% |
Serin | 1.264 g | 0% |
Threonin | 1.353 g | 0% |
Tryptophan | 0.385 g | 0% |
Tyrosin | 1.095 g | 0% |
Valin | 1.669 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 51.3 mg | 4% |
Kupfer | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 8.27 mcg | 0% |
Eisen | 2.56 mg | 14% |
Magnesium | 142.73 mg | 34% |
Mangan | 2.28 mg | 99% |
Phosphor | 426.58 mg | 34% |
Kalium | 904.73 mg | 19% |
Selen | 22.06 mcg | 40% |
Natrium | 483.52 mg | 21% |
Zink | 2.79 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 344.798 g | 0% |
Asche | 3.476 g | 0% |