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Avocado Egg Boats
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 271 g | ml |
Menge pro Portion |
460 1925 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 37g | 47% |
Gesättigte Fettsäuren 7.7g | 39% |
Natrium 577mg | 25% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 10g | 36% |
Zucker 2.3g | |
Protein 22g | 44% |
Vitamin D 2.3mcg | 11% |
Kalzium 108mg | 8% |
Eisen 3.1mg | 17% |
Kalium 1005mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 174.49 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.151 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.736 mg | 57% |
Niacin [B3] | 4.383 mg | 27% |
Pantothensäure [B5] | 3.824 mg | 76% |
Vitamin B6 | 0.634 mg | 37% |
Cobalamin [B12] | 1.285 mcg | 0% |
Folat [B9] | 171.65 mcg | 0% |
Vitamin C | 15 mg | 17% |
Vitamin D | 2.252 mcg | 11% |
Vitamin E | 4.184 mg | 28% |
Vitamin K | 31.9 mcg | 27% |
Betain | 2.808 mg | 0% |
Cholin | 333.759 mg | 61% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 14.4 g | 5% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Ballaststoffe | 10.1 g | 36% |
Carbohydrate | 13.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.899 g | 0% |
Arginin | 0.952 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.683 g | 0% |
Cystein | 0.313 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.104 g | 0% |
Glycin | 0.588 g | 0% |
Histidin | 0.383 g | 0% |
Isoleucin | 0.797 g | 0% |
Leucin | 1.301 g | 0% |
Lysin | 1.11 g | 0% |
Methionin | 0.437 g | 0% |
Phenylalanin | 0.826 g | 0% |
Prolin | 0.659 g | 0% |
Serin | 1.142 g | 0% |
Threonin | 0.666 g | 0% |
Tryptophan | 0.205 g | 0% |
Tyrosin | 0.573 g | 0% |
Valin | 1.019 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 108.23 mg | 8% |
Kupfer | 0.38 mg | 42% |
Fluorid | 11.6 mcg | 0% |
Eisen | 3.13 mg | 17% |
Magnesium | 61.8 mg | 15% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Phosphor | 363.36 mg | 29% |
Kalium | 1005.36 mg | 21% |
Selen | 37.29 mcg | 68% |
Natrium | 576.91 mg | 25% |
Zink | 3.24 mg | 29% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 193.195 g | 0% |
Asche | 4.858 g | 0% |