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Pineapple Nice Cream

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 165g 99kcal
Ananas 453.6g 227kcal
Zitronensaft 14.4g 3kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
1 16-ounce package frozen pineapple chunks
1 cup frozen mango chunks or 1 large mango, peeled, seeded and chopped
1 tablespoon lemon juice or lime juice

DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Process pineapple, mango and lemon (or lime) juice in a food processor until smooth and creamy. (If using frozen mango, you may have to add up to 1/4 cup water.) For the best texture, serve immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  106 g | ml
Menge pro Portion  55
229
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 1.1mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  14g 5%
Ballaststoffe  1.5g 5%
Zucker  11g
Protein  0.6g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 13mg 1%
Eisen  0.3mg 1%
Kalium 131mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 17.118 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.068 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.035 mg 3%
Niacin [B3] 0.564 mg 4%
Pantothensäure [B5] 0.218 mg 4%
Vitamin B6 0.119 mg 7%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 25.913 mcg 0%
Vitamin C 47.076 mg 52%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.266 mg 2%
Vitamin K 1.684 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 6.37 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  14.2 g 5%
Sugars 11.4 g 23%
Ballaststoffe  1.5 g 5%
Carbohydrate 14.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.047 g 0%
Arginin 0.023 g 0%
Asparaginsäure 0.11 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
Glutaminsäure 0.086 g 0%
Glycin 0.027 g 0%
Histidin 0.013 g 0%
Isoleucin 0.022 g 0%
Leucin 0.032 g 0%
Lysin 0.038 g 0%
Methionin 0.011 g 0%
Phenylalanin 0.023 g 0%
Prolin 0.021 g 0%
Serin 0.036 g 0%
Threonin 0.023 g 0%
Tryptophan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.019 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 13 mg 1%
Kupfer 0.11 mg 13%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.27 mg 1%
Magnesium 11.97 mg 3%
Mangan 0.72 mg 31%
Phosphor 10.09 mg 1%
Kalium 131.08 mg 3%
Selen 0.24 mcg 0%
Natrium 1.06 mg 0%
Zink 0.12 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 90.194 g 0%
Asche 0.27 g 0%