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Baked Parmesan Tomatoes

Zutat  Menge  Kalorien 
Tomaten 1120g 202kcal
Speisesalz 1.5g 0kcal
Olivenöl 17.7g 156kcal
Oregano getrocknet 1g 3kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 25g 105kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 tomatoes, halved horizontally

¼ cup freshly grated Parmesan cheese

1 teaspoon chopped fresh oregano

¼ teaspoon salt

4 teaspoons extra-virgin olive oil

Freshly ground pepper, to taste

Directions
Preheat oven to 450 degrees F.

Place tomatoes cut-side up on a baking sheet. Top with Parmesan, oregano, salt and pepper. Drizzle with oil. Bake until the tomatoes are tender, about 15 minutes.

Tips
Cut Down on Dishes: A rimmed baking sheet is great for everything from roasting to catching accidental drips and spills. For effortless cleanup and to keep your baking sheets in tip-top shape, line them with a layer of foil before each use.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  291 g | ml
Menge pro Portion  116
487
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 6.7g 9%
Gesättigte Fettsäuren  1.7g 8%
Natrium 269mg 12%
Gesamte Kohlenhydrate  12g 4%
Ballaststoffe  3.5g 12%
Zucker  7.4g
Protein  4.4g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 87mg 7%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 678mg 14%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 132.063 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.106 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.076 mg 6%
Niacin [B3] 1.68 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.28 mg 6%
Vitamin B6 0.232 mg 14%
Cobalamin [B12] 0.084 mcg 0%
Folat [B9] 42.593 mcg 0%
Vitamin C 38.366 mg 43%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.195 mg 15%
Vitamin K 26.888 mcg 22%
Betain 0.041 mg 0%
Cholin 19.735 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  11.8 g 4%
Sugars 7.4 g 15%
Ballaststoffe  3.5 g 12%
Carbohydrate 11.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.077 g 0%
Arginin 0.06 g 0%
Asparaginsäure 0.381 g 0%
Cystein 0.025 g 0%
Glutaminsäure 1.209 g 0%
Glycin 0.054 g 0%
Histidin 0.04 g 0%
Isoleucin 0.052 g 0%
Leucin 0.072 g 0%
Lysin 0.077 g 0%
Methionin 0.017 g 0%
Phenylalanin 0.077 g 0%
Prolin 0.046 g 0%
Serin 0.074 g 0%
Threonin 0.076 g 0%
Tryptophan 0.017 g 0%
Tyrosin 0.04 g 0%
Valin 0.052 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 87.38 mg 7%
Kupfer 0.17 mg 19%
Fluorid 6.45 mcg 0%
Eisen  0.9 mg 5%
Magnesium 33.67 mg 8%
Mangan 0.34 mg 15%
Phosphor 107.2 mg 9%
Kalium 678.32 mg 14%
Selen 2.2 mcg 4%
Natrium 268.87 mg 12%
Zink 0.75 mg 7%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 266.051 g 0%
Asche 3.641 g 0%