Your Recipe
Side of Vegetables
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 100 g | ml |
Menge pro Portion |
99 415 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.8g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 35mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 7.1g | 3% |
Ballaststoffe 2.5g | 9% |
Zucker 2.9g | |
Protein 1.8g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 37mg | 3% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 267mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 270.875 mcg | 30% |
Thiamin [B1] | 0.067 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.087 mg | 7% |
Niacin [B3] | 0.718 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.353 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.142 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 37.575 mcg | 0% |
Vitamin C | 38.27 mg | 43% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.673 mg | 11% |
Vitamin K | 57.325 mcg | 48% |
Betain | 0.153 mg | 0% |
Cholin | 13.613 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 7.1 g | 3% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Ballaststoffe | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.094 g | 0% |
Arginin | 0.117 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.243 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.36 g | 0% |
Glycin | 0.064 g | 0% |
Histidin | 0.043 g | 0% |
Isoleucin | 0.069 g | 0% |
Leucin | 0.107 g | 0% |
Lysin | 0.103 g | 0% |
Methionin | 0.026 g | 0% |
Phenylalanin | 0.079 g | 0% |
Prolin | 0.074 g | 0% |
Serin | 0.086 g | 0% |
Threonin | 0.11 g | 0% |
Tryptophan | 0.021 g | 0% |
Tyrosin | 0.042 g | 0% |
Valin | 0.09 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 36.85 mg | 3% |
Kupfer | 0.04 mg | 5% |
Fluorid | 5.71 mcg | 0% |
Eisen | 0.66 mg | 4% |
Magnesium | 17.73 mg | 4% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 44.75 mg | 4% |
Kalium | 267.33 mg | 6% |
Selen | 1.12 mcg | 2% |
Natrium | 34.73 mg | 2% |
Zink | 0.29 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 82.555 g | 0% |
Asche | 0.767 g | 0% |