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Rise and Shine Green Smoothie Recipe
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 136 g | ml |
Menge pro Portion |
99 414 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.5g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 1% |
Natrium 5.8mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 25g | 9% |
Ballaststoffe 3.3g | 12% |
Zucker 13g | |
Protein 1.3g | 3% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 17mg | 1% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 376mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 10.5 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.036 mg | 3% |
Riboflavin [B2] | 0.075 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.655 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.288 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.3 mg | 18% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 17.828 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.448 mg | 13% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.232 mg | 2% |
Vitamin K | 13.107 mcg | 11% |
Betain | 0.059 mg | 0% |
Cholin | 14.481 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.8 g | 9% |
Sugars | 12.8 g | 26% |
Ballaststoffe | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 24.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.041 g | 0% |
Arginin | 0.047 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.166 g | 0% |
Cystein | 0.009 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.151 g | 0% |
Glycin | 0.042 g | 0% |
Histidin | 0.06 g | 0% |
Isoleucin | 0.037 g | 0% |
Leucin | 0.071 g | 0% |
Lysin | 0.055 g | 0% |
Methionin | 0.009 g | 0% |
Phenylalanin | 0.047 g | 0% |
Prolin | 0.035 g | 0% |
Serin | 0.043 g | 0% |
Threonin | 0.032 g | 0% |
Tryptophan | 0.01 g | 0% |
Tyrosin | 0.014 g | 0% |
Valin | 0.056 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 17.45 mg | 1% |
Kupfer | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 2.95 mcg | 0% |
Eisen | 0.41 mg | 2% |
Magnesium | 29.85 mg | 7% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Phosphor | 28.38 mg | 2% |
Kalium | 375.8 mg | 8% |
Selen | 0.79 mcg | 1% |
Natrium | 5.83 mg | 0% |
Zink | 0.2 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 108.823 g | 0% |
Asche | 0.819 g | 0% |