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Turkey Meatloaf with Mashed Potatoes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 314 g | ml |
Menge pro Portion |
383 1602 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 11g | 55% |
Natrium 372mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 3.2g | 12% |
Zucker 6.5g | |
Protein 28g | 55% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Kalzium 107mg | 8% |
Eisen 2.8mg | 15% |
Kalium 962mg | 20% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 117.8 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.742 mg | 62% |
Riboflavin [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacin [B3] | 7.755 mg | 48% |
Pantothensäure [B5] | 1.537 mg | 31% |
Vitamin B6 | 0.963 mg | 57% |
Cobalamin [B12] | 1.086 mcg | 0% |
Folat [B9] | 43.688 mcg | 0% |
Vitamin C | 32.307 mg | 36% |
Vitamin D | 0.5 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.725 mg | 5% |
Vitamin K | 4.777 mcg | 4% |
Betain | 5.59 mg | 0% |
Cholin | 88.927 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 36.2 g | 13% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 29.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.247 g | 0% |
Arginin | 1.485 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.52 g | 0% |
Cystein | 0.257 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.823 g | 0% |
Glycin | 1.069 g | 0% |
Histidin | 0.615 g | 0% |
Isoleucin | 0.995 g | 0% |
Leucin | 1.801 g | 0% |
Lysin | 1.826 g | 0% |
Methionin | 0.605 g | 0% |
Phenylalanin | 0.913 g | 0% |
Prolin | 1.059 g | 0% |
Serin | 0.994 g | 0% |
Threonin | 0.979 g | 0% |
Tryptophan | 0.258 g | 0% |
Tyrosin | 0.776 g | 0% |
Valin | 1.099 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 107.19 mg | 8% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 3.52 mcg | 0% |
Eisen | 2.77 mg | 15% |
Magnesium | 62.72 mg | 15% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Phosphor | 318.79 mg | 26% |
Kalium | 961.85 mg | 20% |
Selen | 23.83 mcg | 43% |
Natrium | 372.33 mg | 16% |
Zink | 2.76 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 235.167 g | 0% |
Asche | 3.592 g | 0% |