Your Recipe

Creamy Pesto Chicken Linguini

Zutat  Menge  Kalorien 
Masthähnchen, roh, nur Fleisch, Brust ohne Knochen 500g 600kcal
Sahne leicht aufschlagend 300g 876kcal
Nudeln trocken 400g 1484kcal
Basilikum-Pesto 60g 223kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
400 grams linguini
500 grams chicken breasts chopped or chicken stir fry strips
300ml tub cream
1/4 cup basil pesto
Instructions
In a large pot of boiling, salted water, cook the linguini according to packet directions.
Meanwhile, in a nonstick frying pan, sauté the chicken until golden, 4 to 6 minutes.
Add the cream and reduce heat, add basil pesto and simmer for 5 minutes.
Add the linguini and toss to coat in the yummy sauce.
Recipe Notes
Optional: Add a punnet of cherry tomatoes when you add the basil pesto for colour and a fresh burst of goodness. Sprinkle with fresh basil and Parmesan to serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  315 g | ml
Menge pro Portion  796
3330
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 33g 43%
Gesättigte Fettsäuren  16g 82%
Natrium 242mg 11%
Gesamte Kohlenhydrate  78g 28%
Ballaststoffe  3.5g 13%
Zucker  5.3g
Protein  43g 87%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Kalzium 104mg 8%
Eisen  3.9mg 22%
Kalium 743mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 234.9 mcg 26%
Thiamin [B1] 1.041 mg 87%
Riboflavin [B2] 0.756 mg 58%
Niacin [B3] 19.34 mg 121%
Pantothensäure [B5] 2.537 mg 51%
Vitamin B6 1.217 mg 72%
Cobalamin [B12] 0.413 mcg 0%
Folat [B9] 409.6 mcg 0%
Vitamin C 0.45 mg 1%
Vitamin D 0.45 mcg 2%
Vitamin E 2.162 mg 14%
Vitamin K 41.695 mcg 35%
Betain 150.84 mg 0%
Cholin 132.38 mg 24%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  78 g 28%
Sugars 5.3 g 11%
Ballaststoffe  3.5 g 13%
Carbohydrate 76.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 72.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.136 g 0%
Arginin 2.435 g 0%
Asparaginsäure 3.393 g 0%
Cystein 0.565 g 0%
Glutaminsäure 9.103 g 0%
Glycin 1.721 g 0%
Histidin 1.391 g 0%
Isoleucin 1.989 g 0%
Leucin 3.474 g 0%
Lysin 3.131 g 0%
Methionin 0.919 g 0%
Phenylalanin 1.882 g 0%
Prolin 2.62 g 0%
Serin 1.778 g 0%
Threonin 1.797 g 0%
Tryptophan 0.562 g 0%
Tyrosin 1.334 g 0%
Valin 2.153 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 103.9 mg 8%
Kupfer 0.36 mg 40%
Fluorid 20.25 mcg 0%
Eisen  3.89 mg 22%
Magnesium 99.25 mg 24%
Mangan 0.99 mg 43%
Phosphor 515.55 mg 41%
Kalium 742.5 mg 16%
Selen 92.9 mcg 169%
Natrium 241.95 mg 11%
Zink 2.55 mg 23%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 157.28 g 0%
Asche 3.142 g 0%