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Strawberry Shortcake Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Datteln 24g 68kcal
Erdbeeren 300g 99kcal
Zimt gemahlen 0.65g 2kcal
Vanilleextrakt 4.2g 12kcal
Mandelmilch ungesüßt 244g 37kcal
Mandelbutter, natur, ohne Salzzusatz 16g 98kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

1 cup unsweetened nut milk
1 1/2 cups frozen whole strawberries
1 tablespoon unsweetened almond butter
3 pitted Medjool dates
1/4 teaspoon ground cinnamon
1 teaspoon vanilla extract
Optional add-ins: chia seeds, hemp seeds, protein powder, ground flax, collagen, Greek yogurt, lots of other options

Instructions
Combine all ingredients into the carafe of a high-power blender. Blend on high until very smooth and creamy. Serve immediately.
Notes
The almond butter in this smoothie gives it a great nutty, roasted flavor profile that reminds me of a fresh baked strawberry shortcake!

Medjool dates are added for sweetness—make sure to find the big soft ones, and don’t forget to remove the pits before blending.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  294 g | ml
Menge pro Portion  158
659
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 6.1g 8%
Gesättigte Fettsäuren  0.4g 2%
Natrium 90mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  24g 9%
Ballaststoffe  5.2g 19%
Zucker  17g
Protein  3.5g 7%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Kalzium 284mg 22%
Eisen  1.4mg 8%
Kalium 456mg 10%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 111.349 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.046 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.13 mg 10%
Niacin [B3] 1.083 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.298 mg 6%
Vitamin B6 0.1 mg 6%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 43.76 mcg 0%
Vitamin C 88.26 mg 98%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 5.813 mg 39%
Vitamin K 3.725 mcg 3%
Betain 0.361 mg 0%
Cholin 17.292 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  24.2 g 9%
Sugars 16.5 g 33%
Ballaststoffe  5.2 g 19%
Carbohydrate 20.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 7.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.139 g 0%
Arginin 0.249 g 0%
Asparaginsäure 0.442 g 0%
Cystein 0.037 g 0%
Glutaminsäure 0.664 g 0%
Glycin 0.17 g 0%
Histidin 0.066 g 0%
Isoleucin 0.095 g 0%
Leucin 0.181 g 0%
Lysin 0.097 g 0%
Methionin 0.016 g 0%
Phenylalanin 0.127 g 0%
Prolin 0.12 g 0%
Serin 0.119 g 0%
Threonin 0.08 g 0%
Tryptophan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.083 g 0%
Valin 0.113 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 284.41 mg 22%
Kupfer 0.2 mg 22%
Fluorid 6.6 mcg 0%
Eisen  1.39 mg 8%
Magnesium 54.75 mg 13%
Mangan 0.89 mg 39%
Phosphor 95.39 mg 8%
Kalium 455.81 mg 10%
Selen 1.28 mcg 2%
Natrium 90.36 mg 4%
Zink 0.59 mg 5%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 257.885 g 0%
Asche 2.068 g 0%