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Healthy Blueberry Breakfast Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 346 g | ml |
Menge pro Portion |
241 1008 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 1.1g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 46mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 47g | 17% |
Ballaststoffe 4g | 14% |
Zucker 38g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 156mg | 12% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 412mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 87.418 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.137 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.42 mg | 32% |
Niacin [B3] | 1.133 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.702 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.18 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.84 mcg | 0% |
Folat [B9] | 27.519 mcg | 0% |
Vitamin C | 45.381 mg | 50% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.895 mg | 6% |
Vitamin K | 28.829 mcg | 24% |
Betain | 1.281 mg | 0% |
Cholin | 30.916 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 46.7 g | 17% |
Sugars | 37.8 g | 76% |
Ballaststoffe | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 46.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.476 g | 0% |
Arginin | 0.521 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.018 g | 0% |
Cystein | 0.115 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.786 g | 0% |
Glycin | 0.281 g | 0% |
Histidin | 0.371 g | 0% |
Isoleucin | 0.672 g | 0% |
Leucin | 1.311 g | 0% |
Lysin | 1.026 g | 0% |
Methionin | 0.372 g | 0% |
Phenylalanin | 0.661 g | 0% |
Prolin | 1.475 g | 0% |
Serin | 0.681 g | 0% |
Threonin | 0.527 g | 0% |
Tryptophan | 0.166 g | 0% |
Tyrosin | 0.629 g | 0% |
Valin | 0.855 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 155.67 mg | 12% |
Kupfer | 0.14 mg | 16% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.68 mg | 4% |
Magnesium | 29.42 mg | 7% |
Mangan | 0.63 mg | 28% |
Phosphor | 191.98 mg | 15% |
Kalium | 411.79 mg | 9% |
Selen | 12.19 mcg | 22% |
Natrium | 45.6 mg | 2% |
Zink | 0.92 mg | 8% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 281.69 g | 0% |
Asche | 1.493 g | 0% |