Your Recipe
Barley and mushrooms
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 187 g | ml |
Menge pro Portion |
284 1189 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.7g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.3g | 6% |
Natrium 13mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 45g | 16% |
Ballaststoffe 11g | 38% |
Zucker 2.9g | |
Protein 11g | 21% |
Vitamin D 0.3mcg | 1% |
Kalzium 22mg | 2% |
Eisen 2.6mg | 15% |
Kalium 646mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.55 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.457 mg | 38% |
Riboflavin [B2] | 0.659 mg | 51% |
Niacin [B3] | 7.041 mg | 44% |
Pantothensäure [B5] | 2.026 mg | 41% |
Vitamin B6 | 0.305 mg | 18% |
Cobalamin [B12] | 0.05 mcg | 0% |
Folat [B9] | 31.7 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.625 mg | 3% |
Vitamin D | 0.25 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.334 mg | 9% |
Vitamin K | 6.674 mcg | 6% |
Betain | 11.757 mg | 0% |
Cholin | 21.646 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 44.5 g | 16% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Ballaststoffe | 10.8 g | 38% |
Carbohydrate | 44.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 41.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.516 g | 0% |
Arginin | 0.441 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.672 g | 0% |
Cystein | 0.167 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.222 g | 0% |
Glycin | 0.364 g | 0% |
Histidin | 0.226 g | 0% |
Isoleucin | 0.346 g | 0% |
Leucin | 0.616 g | 0% |
Lysin | 0.39 g | 0% |
Methionin | 0.171 g | 0% |
Phenylalanin | 0.491 g | 0% |
Prolin | 0.911 g | 0% |
Serin | 0.407 g | 0% |
Threonin | 0.367 g | 0% |
Tryptophan | 0.158 g | 0% |
Tyrosin | 0.252 g | 0% |
Valin | 0.627 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 21.97 mg | 2% |
Kupfer | 0.68 mg | 75% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.64 mg | 15% |
Magnesium | 84.4 mg | 20% |
Mangan | 1.13 mg | 49% |
Phosphor | 252.7 mg | 20% |
Kalium | 646.17 mg | 14% |
Selen | 32.36 mcg | 59% |
Natrium | 12.99 mg | 1% |
Zink | 2.17 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 120.817 g | 0% |
Asche | 2.385 g | 0% |