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Baked Beans

Zutat  Menge  Kalorien 
Zwiebeln 110g 44kcal
Gebackene Bohnen 850g 1318kcal
Brauner Zucker 26g 99kcal
Speck, vorgeschnitten, natriumarm/reduziert, unzubereitet 32g 130kcal
Ketchup[pl:]Keczup 58.7g 59kcal
Senf, zubereitet, gelb 14g 8kcal

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OMAD

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Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 cans (15 oz each) baked beans
• 1/2 cup chopped onion
• 4 slices bacon, chopped
• 1/4 cup ketchup
• 2 tablespoons brown sugar
• 1 tablespoon mustard
Instructions:
1. Preheat oven to 350°F (175°C).
2. In a skillet, cook chopped bacon until crispy. Add chopped onion and cook until translucent.
3. In a baking dish, combine baked beans, cooked bacon and onion mixture, ketchup, brown sugar, and mustard. Mix well.
4. Bake uncovered for 45 minutes, or until beans are bubbly and sauce has thickened.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  182 g | ml
Menge pro Portion  276
1156
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 9.5g 12%
Gesättigte Fettsäuren  2.8g 14%
Natrium 739mg 32%
Gesamte Kohlenhydrate  39g 14%
Ballaststoffe  8.2g 29%
Zucker  7.1g
Protein  8.9g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 97mg 7%
Eisen  3mg 17%
Kalium 598mg 13%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 2.66 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.206 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.097 mg 7%
Niacin [B3] 0.758 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.254 mg 5%
Vitamin B6 0.167 mg 10%
Cobalamin [B12] 0.027 mcg 0%
Folat [B9] 72.571 mcg 0%
Vitamin C 3.323 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.178 mg 1%
Vitamin K 0.4 mcg 0%
Betain 0.047 mg 0%
Cholin 2.964 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  39.4 g 14%
Sugars 7.1 g 14%
Ballaststoffe  8.2 g 29%
Carbohydrate 36.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 32.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.384 g 0%
Arginin 0.574 g 0%
Asparaginsäure 1.004 g 0%
Cystein 0.098 g 0%
Glutaminsäure 1.392 g 0%
Glycin 0.37 g 0%
Histidin 0.251 g 0%
Isoleucin 0.382 g 0%
Leucin 0.675 g 0%
Lysin 0.612 g 0%
Methionin 0.143 g 0%
Phenylalanin 0.445 g 0%
Prolin 0.377 g 0%
Serin 0.447 g 0%
Threonin 0.362 g 0%
Tryptophan 0.106 g 0%
Tyrosin 0.253 g 0%
Valin 0.443 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 97.38 mg 7%
Kupfer 0.25 mg 28%
Fluorid 1.71 mcg 0%
Eisen  2.98 mg 17%
Magnesium 66.17 mg 16%
Mangan 0.41 mg 18%
Phosphor 174.57 mg 14%
Kalium 597.72 mg 13%
Selen 9.07 mcg 16%
Natrium 739.34 mg 32%
Zink 1.16 mg 11%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 119.816 g 0%
Asche 4.134 g 0%