Your Recipe
Mac & Cheese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 355 g | ml |
Menge pro Portion |
387 1619 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 27g | 34% |
Gesättigte Fettsäuren 15g | 76% |
Natrium 458mg | 20% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 0g | 0% |
Zucker 16g | |
Protein 21g | 42% |
Vitamin D 4.3mcg | 21% |
Kalzium 700mg | 54% |
Eisen 0.2mg | 1% |
Kalium 441mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 308.8 mcg | 34% |
Thiamin [B1] | 0.155 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.729 mg | 56% |
Niacin [B3] | 0.301 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 1.343 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.143 mg | 8% |
Cobalamin [B12] | 1.923 mcg | 0% |
Folat [B9] | 28.75 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 4.265 mcg | 21% |
Vitamin E | 0.569 mg | 4% |
Vitamin K | 9.465 mcg | 8% |
Betain | 2.18 mg | 0% |
Cholin | 51.865 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.3 g | 6% |
Sugars | 15.6 g | 31% |
Ballaststoffe | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 16.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.702 g | 0% |
Arginin | 0.548 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.691 g | 0% |
Cystein | 0.119 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.527 g | 0% |
Glycin | 0.463 g | 0% |
Histidin | 0.563 g | 0% |
Isoleucin | 1.1 g | 0% |
Leucin | 1.881 g | 0% |
Lysin | 1.318 g | 0% |
Methionin | 0.527 g | 0% |
Phenylalanin | 1.034 g | 0% |
Prolin | 2.197 g | 0% |
Serin | 0.97 g | 0% |
Threonin | 0.931 g | 0% |
Tryptophan | 0.396 g | 0% |
Tyrosin | 1.039 g | 0% |
Valin | 1.33 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 699.65 mg | 54% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.16 mg | 1% |
Magnesium | 44 mg | 10% |
Mangan | 0.03 mg | 1% |
Phosphor | 483.7 mg | 39% |
Kalium | 440.6 mg | 9% |
Selen | 25.54 mcg | 46% |
Natrium | 457.65 mg | 20% |
Zink | 2.95 mg | 27% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 287.197 g | 0% |
Asche | 3.894 g | 0% |