Your Recipe

Mac & Cheese

Zutat  Menge  Kalorien 
Cheddarkäse 200g 804kcal
Vollmilch 3,25% Fett 1220g 744kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 servings

5 cups milk(1 ¼ L)
1 lb elbow macaroni(455 g), dry
2 cups shredded cheddar cheese(200 g)
Preparation
In a large pot, bring the milk to a boil.
Add the pasta and stir constantly until the pasta is cooked, about 10 minutes.
Turn off the heat, then add the cheddar. Stir until the cheese is melted and the pasta is evenly coated.
Enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  355 g | ml
Menge pro Portion  387
1619
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 27g 34%
Gesättigte Fettsäuren  15g 76%
Natrium 458mg 20%
Gesamte Kohlenhydrate  16g 6%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  16g
Protein  21g 42%
Vitamin D 4.3mcg 21%
Kalzium 700mg 54%
Eisen  0.2mg 1%
Kalium 441mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 308.8 mcg 34%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.729 mg 56%
Niacin [B3] 0.301 mg 2%
Pantothensäure [B5] 1.343 mg 27%
Vitamin B6 0.143 mg 8%
Cobalamin [B12] 1.923 mcg 0%
Folat [B9] 28.75 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 4.265 mcg 21%
Vitamin E 0.569 mg 4%
Vitamin K 9.465 mcg 8%
Betain 2.18 mg 0%
Cholin 51.865 mg 9%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  16.3 g 6%
Sugars 15.6 g 31%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 16.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.7g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.702 g 0%
Arginin 0.548 g 0%
Asparaginsäure 1.691 g 0%
Cystein 0.119 g 0%
Glutaminsäure 4.527 g 0%
Glycin 0.463 g 0%
Histidin 0.563 g 0%
Isoleucin 1.1 g 0%
Leucin 1.881 g 0%
Lysin 1.318 g 0%
Methionin 0.527 g 0%
Phenylalanin 1.034 g 0%
Prolin 2.197 g 0%
Serin 0.97 g 0%
Threonin 0.931 g 0%
Tryptophan 0.396 g 0%
Tyrosin 1.039 g 0%
Valin 1.33 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 699.65 mg 54%
Kupfer 0.11 mg 12%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.16 mg 1%
Magnesium 44 mg 10%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 483.7 mg 39%
Kalium 440.6 mg 9%
Selen 25.54 mcg 46%
Natrium 457.65 mg 20%
Zink 2.95 mg 27%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 287.197 g 0%
Asche 3.894 g 0%