Your Recipe
Easy Roasted Broccoli
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 103 g | ml |
Menge pro Portion |
65 271 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.9g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 33mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.6g | 2% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 1.7g | |
Protein 2.8g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 47mg | 4% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 314mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 30.76 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.07 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.116 mg | 9% |
Niacin [B3] | 0.634 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.569 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.174 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 62.512 mcg | 0% |
Vitamin C | 88.509 mg | 98% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.278 mg | 9% |
Vitamin K | 102.92 mcg | 86% |
Betain | 0.004 mg | 0% |
Cholin | 18.863 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.6 g | 2% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 6.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.103 g | 0% |
Arginin | 0.19 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.322 g | 0% |
Cystein | 0.028 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.538 g | 0% |
Glycin | 0.088 g | 0% |
Histidin | 0.059 g | 0% |
Isoleucin | 0.078 g | 0% |
Leucin | 0.128 g | 0% |
Lysin | 0.134 g | 0% |
Methionin | 0.038 g | 0% |
Phenylalanin | 0.116 g | 0% |
Prolin | 0.109 g | 0% |
Serin | 0.12 g | 0% |
Threonin | 0.087 g | 0% |
Tryptophan | 0.033 g | 0% |
Tyrosin | 0.05 g | 0% |
Valin | 0.124 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 46.67 mg | 4% |
Kupfer | 0.04 mg | 4% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.74 mg | 4% |
Magnesium | 20.84 mg | 5% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Phosphor | 65.49 mg | 5% |
Kalium | 313.59 mg | 7% |
Selen | 2.48 mcg | 5% |
Natrium | 32.81 mg | 1% |
Zink | 0.41 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 88.608 g | 0% |
Asche | 0.824 g | 0% |