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Chicken and Vegetable Kebabs with a Side of Rice or Couscous
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 299 g | ml |
Menge pro Portion |
265 1107 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 61mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 3.8g | |
Protein 31g | 61% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 34mg | 3% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 887mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 86.588 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.171 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.282 mg | 22% |
Niacin [B3] | 13.068 mg | 82% |
Pantothensäure [B5] | 2.241 mg | 45% |
Vitamin B6 | 1.261 mg | 74% |
Cobalamin [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Folat [B9] | 49.593 mcg | 0% |
Vitamin C | 138.357 mg | 154% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.424 mg | 16% |
Vitamin K | 18.407 mcg | 15% |
Betain | 8.82 mg | 0% |
Cholin | 105.02 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.3 g | 4% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 6.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.739 g | 0% |
Arginin | 1.991 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.974 g | 0% |
Cystein | 0.324 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.443 g | 0% |
Glycin | 1.322 g | 0% |
Histidin | 1.092 g | 0% |
Isoleucin | 1.45 g | 0% |
Leucin | 2.438 g | 0% |
Lysin | 2.803 g | 0% |
Methionin | 0.763 g | 0% |
Phenylalanin | 1.209 g | 0% |
Prolin | 0.959 g | 0% |
Serin | 1.163 g | 0% |
Threonin | 1.324 g | 0% |
Tryptophan | 0.376 g | 0% |
Tyrosin | 1.061 g | 0% |
Valin | 1.547 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 34.17 mg | 3% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.42 mg | 8% |
Magnesium | 65.53 mg | 16% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 347.55 mg | 28% |
Kalium | 886.59 mg | 19% |
Selen | 29 mcg | 53% |
Natrium | 60.63 mg | 3% |
Zink | 1.49 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 244.538 g | 0% |
Asche | 2.471 g | 0% |