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Salsa Steak Garlic Toasts

Zutat  Menge  Kalorien 
Kalbslende mager und fett gebraten 453.592g 916kcal
Olivenöl 14g 124kcal
Sauce, Salsa, servierfertig 339g 98kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 slices frozen garlic Texas toast
1 tablespoon olive oil
1 beef top sirloin steak (1 pound), thinly sliced
1-1/2 cups salsa
Sour cream and chopped fresh cilantro

Directions
Prepare garlic toast according to package directions.
Meanwhile, in a large skillet, heat oil over medium heat. Saute steak until no longer pink, 3-5 minutes; drain. Stir in salsa; cook and stir until heated through. Serve over toast. Top with sour cream and cilantro.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  202 g | ml
Menge pro Portion  285
1191
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 16g 20%
Gesättigte Fettsäuren  5.6g 28%
Natrium 697mg 30%
Gesamte Kohlenhydrate  5.6g 2%
Ballaststoffe  1.6g 6%
Zucker  3.4g
Protein  30g 60%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 40mg 3%
Eisen  1.4mg 8%
Kalium 631mg 13%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 19.493 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.096 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.424 mg 33%
Niacin [B3] 10.983 mg 69%
Pantothensäure [B5] 1.597 mg 32%
Vitamin B6 0.509 mg 30%
Cobalamin [B12] 1.61 mcg 0%
Folat [B9] 20.4 mcg 0%
Vitamin C 1.61 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.065 mg 14%
Vitamin K 13.236 mcg 11%
Betain 14.859 mg 0%
Cholin 123.69 mg 22%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  5.6 g 2%
Sugars 3.4 g 7%
Ballaststoffe  1.6 g 6%
Carbohydrate 0 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.695 g 0%
Arginin 1.677 g 0%
Asparaginsäure 2.46 g 0%
Cystein 0.322 g 0%
Glutaminsäure 4.509 g 0%
Glycin 1.465 g 0%
Histidin 1.035 g 0%
Isoleucin 1.404 g 0%
Leucin 2.269 g 0%
Lysin 2.35 g 0%
Methionin 0.666 g 0%
Phenylalanin 1.151 g 0%
Prolin 1.191 g 0%
Serin 1.068 g 0%
Threonin 1.245 g 0%
Tryptophan 0.288 g 0%
Tyrosin 0.909 g 0%
Valin 1.576 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 40.2 mg 3%
Kupfer 0.21 mg 23%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.42 mg 8%
Magnesium 42.2 mg 10%
Mangan 0.13 mg 6%
Phosphor 280.85 mg 22%
Kalium 631.12 mg 13%
Selen 13.35 mcg 24%
Natrium 696.76 mg 30%
Zink 3.95 mg 36%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 146.782 g 0%
Asche 3.613 g 0%