Your Recipe
Caramelized Apple and Fig Oatmeal
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 254 g | ml |
Menge pro Portion |
522 2185 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 20g | 26% |
Gesättigte Fettsäuren 12g | 61% |
Natrium 6.7mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 77g | 28% |
Ballaststoffe 12g | 42% |
Zucker 29g | |
Protein 12g | 23% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 79mg | 6% |
Eisen 3.5mg | 19% |
Kalium 611mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 6.442 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.527 mg | 44% |
Riboflavin [B2] | 0.169 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.082 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 1.042 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.224 mg | 13% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 42.061 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.282 mg | 10% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.366 mg | 2% |
Vitamin K | 5.465 mcg | 5% |
Betain | 0.186 mg | 0% |
Cholin | 9.264 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 77.1 g | 28% |
Sugars | 28.6 g | 57% |
Ballaststoffe | 11.7 g | 42% |
Carbohydrate | 64.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 48.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.575 g | 0% |
Arginin | 0.771 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.055 g | 0% |
Cystein | 0.257 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.351 g | 0% |
Glycin | 0.543 g | 0% |
Histidin | 0.263 g | 0% |
Isoleucin | 0.446 g | 0% |
Leucin | 0.822 g | 0% |
Lysin | 0.459 g | 0% |
Methionin | 0.198 g | 0% |
Phenylalanin | 0.567 g | 0% |
Prolin | 0.604 g | 0% |
Serin | 0.495 g | 0% |
Threonin | 0.373 g | 0% |
Tryptophan | 0.148 g | 0% |
Tyrosin | 0.367 g | 0% |
Valin | 0.604 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 78.9 mg | 6% |
Kupfer | 0.52 mg | 58% |
Fluorid | 4.02 mcg | 0% |
Eisen | 3.47 mg | 19% |
Magnesium | 129.4 mg | 31% |
Mangan | 3.46 mg | 150% |
Phosphor | 357.77 mg | 29% |
Kalium | 611.47 mg | 13% |
Selen | 0.36 mcg | 1% |
Natrium | 6.71 mg | 0% |
Zink | 2.73 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 142.179 g | 0% |
Asche | 1.871 g | 0% |