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Haloumi shakshuka
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 466 g | ml |
Menge pro Portion |
359 1502 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 7.6g | 38% |
Natrium 605mg | 26% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 5.7g | 20% |
Zucker 8.6g | |
Protein 19g | 38% |
Vitamin D 1.9mcg | 10% |
Kalzium 198mg | 15% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 1147mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 327.103 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.317 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.654 mg | 50% |
Niacin [B3] | 5.831 mg | 36% |
Pantothensäure [B5] | 1.219 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.594 mg | 35% |
Cobalamin [B12] | 1.695 mcg | 0% |
Folat [B9] | 99.655 mcg | 0% |
Vitamin C | 88.034 mg | 98% |
Vitamin D | 1.938 mcg | 10% |
Vitamin E | 3.118 mg | 21% |
Vitamin K | 221.781 mcg | 185% |
Betain | 3.167 mg | 0% |
Cholin | 227.799 mg | 41% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.6 g | 6% |
Sugars | 8.6 g | 17% |
Ballaststoffe | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 2.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.522 g | 0% |
Arginin | 0.555 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.201 g | 0% |
Cystein | 0.182 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.296 g | 0% |
Glycin | 0.344 g | 0% |
Histidin | 0.283 g | 0% |
Isoleucin | 0.477 g | 0% |
Leucin | 0.721 g | 0% |
Lysin | 0.625 g | 0% |
Methionin | 0.223 g | 0% |
Phenylalanin | 0.496 g | 0% |
Prolin | 0.388 g | 0% |
Serin | 0.625 g | 0% |
Threonin | 0.425 g | 0% |
Tryptophan | 0.119 g | 0% |
Tyrosin | 0.343 g | 0% |
Valin | 0.563 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 197.55 mg | 15% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 7.45 mcg | 0% |
Eisen | 3.39 mg | 19% |
Magnesium | 68.08 mg | 16% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Phosphor | 291.76 mg | 23% |
Kalium | 1147.41 mg | 24% |
Selen | 27.43 mcg | 50% |
Natrium | 605.2 mg | 26% |
Zink | 2.4 mg | 22% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 400.864 g | 0% |
Asche | 4.504 g | 0% |