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Whole Grain Spaghetti With Kale and Tomatoes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 394 g | ml |
Menge pro Portion |
392 1639 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 1.8g | 9% |
Natrium 110mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 53g | 19% |
Ballaststoffe 12g | 44% |
Zucker 4.6g | |
Protein 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 405mg | 31% |
Eisen 3.8mg | 21% |
Kalium 1142mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 322.94 mcg | 36% |
Thiamin [B1] | 0.329 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.733 mg | 56% |
Niacin [B3] | 4.081 mg | 26% |
Pantothensäure [B5] | 0.723 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.393 mg | 23% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 96.733 mcg | 0% |
Vitamin C | 174.228 mg | 194% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.198 mg | 41% |
Vitamin K | 533.507 mcg | 445% |
Betain | 0.409 mg | 0% |
Cholin | 23.388 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 52.6 g | 19% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Ballaststoffe | 12.3 g | 44% |
Carbohydrate | 6.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 48g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.492 g | 0% |
Arginin | 0.694 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.907 g | 0% |
Cystein | 0.183 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.076 g | 0% |
Glycin | 0.533 g | 0% |
Histidin | 0.417 g | 0% |
Isoleucin | 0.536 g | 0% |
Leucin | 0.858 g | 0% |
Lysin | 0.426 g | 0% |
Methionin | 0.119 g | 0% |
Phenylalanin | 0.609 g | 0% |
Prolin | 1.006 g | 0% |
Serin | 0.528 g | 0% |
Threonin | 0.439 g | 0% |
Tryptophan | 0.149 g | 0% |
Tyrosin | 0.291 g | 0% |
Valin | 0.559 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 404.52 mg | 31% |
Kupfer | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 3.79 mg | 21% |
Magnesium | 120.82 mg | 29% |
Mangan | 2.13 mg | 93% |
Phosphor | 266.37 mg | 21% |
Kalium | 1141.89 mg | 24% |
Selen | 28.65 mcg | 52% |
Natrium | 109.8 mg | 5% |
Zink | 1.89 mg | 17% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 307.532 g | 0% |
Asche | 3.866 g | 0% |