Your Recipe
Chocolate Avocado Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 345 g | ml |
Menge pro Portion |
299 1252 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 20g | 25% |
Gesättigte Fettsäuren 7.2g | 36% |
Natrium 125mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 5.7g | 20% |
Zucker 3.7g | |
Protein 9.8g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 301mg | 23% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 825mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 86.55 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.151 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.509 mg | 39% |
Niacin [B3] | 1.681 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 1.892 mg | 38% |
Vitamin B6 | 0.399 mg | 23% |
Cobalamin [B12] | 0.878 mcg | 0% |
Folat [B9] | 78.15 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.422 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.579 mg | 11% |
Vitamin K | 15.88 mcg | 13% |
Betain | 0.75 mg | 0% |
Cholin | 13.198 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 23.6 g | 9% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Ballaststoffe | 5.7 g | 20% |
Carbohydrate | 23.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.368 g | 0% |
Arginin | 0.369 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.817 g | 0% |
Cystein | 0.096 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.931 g | 0% |
Glycin | 0.256 g | 0% |
Histidin | 0.274 g | 0% |
Isoleucin | 0.553 g | 0% |
Leucin | 0.908 g | 0% |
Lysin | 0.746 g | 0% |
Methionin | 0.231 g | 0% |
Phenylalanin | 0.471 g | 0% |
Prolin | 0.857 g | 0% |
Serin | 0.53 g | 0% |
Threonin | 0.423 g | 0% |
Tryptophan | 0.133 g | 0% |
Tyrosin | 0.425 g | 0% |
Valin | 0.629 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 300.66 mg | 23% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 5.82 mcg | 0% |
Eisen | 0.6 mg | 3% |
Magnesium | 60.49 mg | 14% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 271.64 mg | 22% |
Kalium | 825.27 mg | 18% |
Selen | 5.44 mcg | 10% |
Natrium | 125.07 mg | 5% |
Zink | 1.45 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 288.34 g | 0% |
Asche | 3.155 g | 0% |