Your Recipe
Speca me Gjize (Stuffed Peppers)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 446 g | ml |
Menge pro Portion |
379 1587 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 6.9g | 34% |
Natrium 105mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 29g | 11% |
Ballaststoffe 6.2g | 22% |
Zucker 11g | |
Protein 28g | 57% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 62mg | 5% |
Eisen 4.6mg | 26% |
Kalium 1030mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 302.53 mcg | 34% |
Thiamin [B1] | 0.241 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.396 mg | 30% |
Niacin [B3] | 9.036 mg | 56% |
Pantothensäure [B5] | 1.705 mg | 34% |
Vitamin B6 | 1.099 mg | 65% |
Cobalamin [B12] | 2.463 mcg | 0% |
Folat [B9] | 108.973 mcg | 0% |
Vitamin C | 227.426 mg | 253% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.976 mg | 27% |
Vitamin K | 134.302 mcg | 112% |
Betain | 10.692 mg | 0% |
Cholin | 103.093 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 29.1 g | 11% |
Sugars | 10.7 g | 21% |
Ballaststoffe | 6.2 g | 22% |
Carbohydrate | 25.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 18.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.156 g | 0% |
Arginin | 0.219 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.747 g | 0% |
Cystein | 0.056 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.063 g | 0% |
Glycin | 0.141 g | 0% |
Histidin | 0.08 g | 0% |
Isoleucin | 0.115 g | 0% |
Leucin | 0.189 g | 0% |
Lysin | 0.126 g | 0% |
Methionin | 0.07 g | 0% |
Phenylalanin | 0.162 g | 0% |
Prolin | 0.098 g | 0% |
Serin | 0.183 g | 0% |
Threonin | 0.149 g | 0% |
Tryptophan | 0.049 g | 0% |
Tyrosin | 0.081 g | 0% |
Valin | 0.158 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 61.62 mg | 5% |
Kupfer | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 21.79 mcg | 0% |
Eisen | 4.61 mg | 26% |
Magnesium | 81.94 mg | 20% |
Mangan | 0.89 mg | 39% |
Phosphor | 332.99 mg | 27% |
Kalium | 1030.03 mg | 22% |
Selen | 18.69 mcg | 34% |
Natrium | 104.74 mg | 5% |
Zink | 6.7 mg | 61% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 367.462 g | 0% |
Asche | 4.593 g | 0% |