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Sautéed Cherry Tomatoes and White Beans With Feta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 492 g | ml |
Menge pro Portion |
888 3714 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 5.2g | 26% |
Natrium 365mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 139g | 50% |
Ballaststoffe 35g | 126% |
Zucker 11g | |
Protein 56g | 112% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 673mg | 52% |
Eisen 23mg | 128% |
Kalium 4410mg | 94% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 137.48 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 1.062 mg | 89% |
Riboflavin [B2] | 0.593 mg | 46% |
Niacin [B3] | 2.745 mg | 17% |
Pantothensäure [B5] | 2.043 mg | 41% |
Vitamin B6 | 0.99 mg | 58% |
Cobalamin [B12] | 0.473 mcg | 0% |
Folat [B9] | 870.06 mcg | 0% |
Vitamin C | 33.428 mg | 37% |
Vitamin D | 0.112 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.822 mg | 19% |
Vitamin K | 35.894 mcg | 30% |
Betain | 0.251 mg | 0% |
Cholin | 161.356 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 138.7 g | 50% |
Sugars | 10.9 g | 22% |
Ballaststoffe | 35.2 g | 126% |
Carbohydrate | 129.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 127.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.325 g | 0% |
Arginin | 3.256 g | 0% |
Asparaginsäure | 6.551 g | 0% |
Cystein | 0.585 g | 0% |
Glutaminsäure | 9.297 g | 0% |
Glycin | 2.012 g | 0% |
Histidin | 1.527 g | 0% |
Isoleucin | 2.46 g | 0% |
Leucin | 4.415 g | 0% |
Lysin | 3.814 g | 0% |
Methionin | 0.864 g | 0% |
Phenylalanin | 2.939 g | 0% |
Prolin | 2.526 g | 0% |
Serin | 3.092 g | 0% |
Threonin | 2.333 g | 0% |
Tryptophan | 0.659 g | 0% |
Tyrosin | 1.619 g | 0% |
Valin | 2.939 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 672.51 mg | 52% |
Kupfer | 2.24 mg | 249% |
Fluorid | 5.61 mcg | 0% |
Eisen | 22.98 mg | 128% |
Magnesium | 435.91 mg | 104% |
Mangan | 4.1 mg | 178% |
Phosphor | 792.55 mg | 63% |
Kalium | 4410.09 mg | 94% |
Selen | 31.4 mcg | 57% |
Natrium | 365.26 mg | 16% |
Zink | 9.02 mg | 82% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 270.091 g | 0% |
Asche | 11.601 g | 0% |