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Baked Oatmeal With Cranberries and Almonds
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 245 g | ml |
Menge pro Portion |
582 2433 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 34g | 44% |
Gesättigte Fettsäuren 16g | 79% |
Natrium 81mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 53g | 19% |
Ballaststoffe 8.9g | 32% |
Zucker 16g | |
Protein 27g | 54% |
Vitamin D 1.7mcg | 8% |
Kalzium 266mg | 20% |
Eisen 3.7mg | 20% |
Kalium 633mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 171.812 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.48 mg | 40% |
Riboflavin [B2] | 0.829 mg | 64% |
Niacin [B3] | 1.582 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 1.173 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.206 mg | 12% |
Cobalamin [B12] | 0.819 mcg | 0% |
Folat [B9] | 49.405 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.54 mg | 2% |
Vitamin D | 1.666 mcg | 8% |
Vitamin E | 7.714 mg | 51% |
Vitamin K | 2.16 mcg | 2% |
Betain | 0.257 mg | 0% |
Cholin | 110.021 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 52.8 g | 19% |
Sugars | 16 g | 32% |
Ballaststoffe | 8.9 g | 32% |
Carbohydrate | 47.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 36.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.86 g | 0% |
Arginin | 1.419 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.729 g | 0% |
Cystein | 0.311 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.808 g | 0% |
Glycin | 0.881 g | 0% |
Histidin | 0.411 g | 0% |
Isoleucin | 0.695 g | 0% |
Leucin | 1.266 g | 0% |
Lysin | 0.712 g | 0% |
Methionin | 0.282 g | 0% |
Phenylalanin | 0.889 g | 0% |
Prolin | 0.828 g | 0% |
Serin | 0.84 g | 0% |
Threonin | 0.569 g | 0% |
Tryptophan | 0.206 g | 0% |
Tyrosin | 0.514 g | 0% |
Valin | 0.881 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 266.17 mg | 20% |
Kupfer | 0.58 mg | 65% |
Fluorid | 0.67 mcg | 0% |
Eisen | 3.66 mg | 20% |
Magnesium | 172.33 mg | 41% |
Mangan | 3.43 mg | 149% |
Phosphor | 527.98 mg | 42% |
Kalium | 632.7 mg | 13% |
Selen | 11.06 mcg | 20% |
Natrium | 80.69 mg | 4% |
Zink | 3.63 mg | 33% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 134.551 g | 0% |
Asche | 1.963 g | 0% |