Your Recipe
Banana Avocado Yogurt Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 586 g | ml |
Menge pro Portion |
517 2165 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 23g | 30% |
Gesättigte Fettsäuren 3.6g | 18% |
Natrium 114mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 52g | 19% |
Ballaststoffe 13g | 48% |
Zucker 26g | |
Protein 33g | 66% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 336mg | 26% |
Eisen 1.3mg | 7% |
Kalium 1573mg | 33% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 17.08 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.201 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 1.074 mg | 83% |
Niacin [B3] | 4.036 mg | 25% |
Pantothensäure [B5] | 3.434 mg | 69% |
Vitamin B6 | 1.069 mg | 63% |
Cobalamin [B12] | 1.96 mcg | 0% |
Folat [B9] | 146.7 mcg | 0% |
Vitamin C | 25.962 mg | 29% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.259 mg | 22% |
Vitamin K | 32.13 mcg | 27% |
Betain | 3.74 mg | 0% |
Cholin | 75.928 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 51.7 g | 19% |
Sugars | 25.5 g | 51% |
Ballaststoffe | 13.3 g | 48% |
Carbohydrate | 51.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 26.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.194 g | 0% |
Arginin | 1.21 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.574 g | 0% |
Cystein | 0.284 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.754 g | 0% |
Glycin | 0.736 g | 0% |
Histidin | 0.991 g | 0% |
Isoleucin | 1.637 g | 0% |
Leucin | 3.184 g | 0% |
Lysin | 2.593 g | 0% |
Methionin | 0.887 g | 0% |
Phenylalanin | 1.644 g | 0% |
Prolin | 3.458 g | 0% |
Serin | 1.714 g | 0% |
Threonin | 1.293 g | 0% |
Tryptophan | 0.421 g | 0% |
Tyrosin | 1.513 g | 0% |
Valin | 2.087 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 336 mg | 26% |
Kupfer | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 34.63 mcg | 0% |
Eisen | 1.35 mg | 7% |
Magnesium | 108.62 mg | 26% |
Mangan | 0.62 mg | 27% |
Phosphor | 486.52 mg | 39% |
Kalium | 1573.38 mg | 33% |
Selen | 29.58 mcg | 54% |
Natrium | 113.76 mg | 5% |
Zink | 2.64 mg | 24% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 472.157 g | 0% |
Asche | 5.449 g | 0% |