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Marinated Tofu Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 259 g | ml |
Menge pro Portion |
155 648 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.8g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1.6g | 8% |
Natrium 462mg | 20% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.6g | 3% |
Ballaststoffe 3.7g | 13% |
Zucker 3.7g | |
Protein 13g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 347mg | 27% |
Eisen 3.9mg | 21% |
Kalium 455mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 168.597 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.203 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.133 mg | 10% |
Niacin [B3] | 1.007 mg | 6% |
Pantothensäure [B5] | 1.135 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.184 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 79.21 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.416 mg | 13% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.275 mg | 2% |
Vitamin K | 45.855 mcg | 38% |
Betain | 0.102 mg | 0% |
Cholin | 44.51 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.6 g | 3% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Ballaststoffe | 3.7 g | 13% |
Carbohydrate | 3.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.559 g | 0% |
Arginin | 1.019 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.399 g | 0% |
Cystein | 0.068 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.496 g | 0% |
Glycin | 0.547 g | 0% |
Histidin | 0.297 g | 0% |
Isoleucin | 0.57 g | 0% |
Leucin | 0.946 g | 0% |
Lysin | 0.594 g | 0% |
Methionin | 0.178 g | 0% |
Phenylalanin | 0.597 g | 0% |
Prolin | 0.708 g | 0% |
Serin | 0.693 g | 0% |
Threonin | 0.534 g | 0% |
Tryptophan | 0.172 g | 0% |
Tyrosin | 0.47 g | 0% |
Valin | 0.603 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 346.57 mg | 27% |
Kupfer | 0.42 mg | 47% |
Fluorid | 1.55 mcg | 0% |
Eisen | 3.85 mg | 21% |
Magnesium | 63.96 mg | 15% |
Mangan | 0.95 mg | 41% |
Phosphor | 206.45 mg | 17% |
Kalium | 454.56 mg | 10% |
Selen | 15.83 mcg | 29% |
Natrium | 461.93 mg | 20% |
Zink | 1.72 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 224.211 g | 0% |
Asche | 2.52 g | 0% |