Your Recipe
Pizza Frittata
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 284 g | ml |
Menge pro Portion |
378 1580 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 28g | 36% |
Gesättigte Fettsäuren 9.4g | 47% |
Natrium 332mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.1g | 2% |
Ballaststoffe 1.4g | 5% |
Zucker 3.5g | |
Protein 24g | 48% |
Vitamin D 2.8mcg | 14% |
Kalzium 228mg | 18% |
Eisen 2.8mg | 16% |
Kalium 475mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 311.372 mcg | 35% |
Thiamin [B1] | 0.104 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.71 mg | 55% |
Niacin [B3] | 0.804 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 2.185 mg | 44% |
Vitamin B6 | 0.328 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 1.827 mcg | 0% |
Folat [B9] | 81.684 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.572 mg | 17% |
Vitamin D | 2.779 mcg | 14% |
Vitamin E | 3.411 mg | 23% |
Vitamin K | 15.778 mcg | 13% |
Betain | 0.523 mg | 0% |
Cholin | 403.971 mg | 73% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.1 g | 2% |
Sugars | 3.5 g | 7% |
Ballaststoffe | 1.4 g | 5% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.209 g | 0% |
Arginin | 1.262 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.384 g | 0% |
Cystein | 0.405 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.973 g | 0% |
Glycin | 0.742 g | 0% |
Histidin | 0.573 g | 0% |
Isoleucin | 1.234 g | 0% |
Leucin | 1.99 g | 0% |
Lysin | 1.518 g | 0% |
Methionin | 0.658 g | 0% |
Phenylalanin | 1.221 g | 0% |
Prolin | 1.36 g | 0% |
Serin | 1.531 g | 0% |
Threonin | 1.036 g | 0% |
Tryptophan | 0.374 g | 0% |
Tyrosin | 0.974 g | 0% |
Valin | 1.536 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 228.03 mg | 18% |
Kupfer | 0.16 mg | 18% |
Fluorid | 4.08 mcg | 0% |
Eisen | 2.82 mg | 16% |
Magnesium | 34.12 mg | 8% |
Mangan | 0.18 mg | 8% |
Phosphor | 390.75 mg | 31% |
Kalium | 474.84 mg | 10% |
Selen | 45.71 mcg | 83% |
Natrium | 331.77 mg | 14% |
Zink | 2.73 mg | 25% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 222.998 g | 0% |
Asche | 2.903 g | 0% |