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Melon Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Cantaloupe Melonen 138g 47kcal
Limette 65g 20kcal
Weißer Zucker 27.6g 106kcal
Melonen, Honigtau, roh 250g 90kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cantaloupe - peeled, seeded and cubed

¼ honeydew melon - peeled, seeded and cubed

1 lime, juiced

2 tablespoons sugar

Directions
In a blender, combine cantaloupe, honeydew, lime juice and sugar. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  120 g | ml
Menge pro Portion  66
275
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 17mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  17g 6%
Ballaststoffe  1.3g 5%
Zucker  15g
Protein  0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 12mg 1%
Eisen  0.3mg 2%
Kalium 251mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 60.505 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.019 mg 1%
Niacin [B3] 0.547 mg 3%
Pantothensäure [B5] 0.168 mg 3%
Vitamin B6 0.087 mg 5%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 20.42 mcg 0%
Vitamin C 28.64 mg 32%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.066 mg 0%
Vitamin K 2.773 mcg 2%
Betain 0.035 mg 0%
Cholin 8.201 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  17.1 g 6%
Sugars 14.9 g 30%
Ballaststoffe  1.3 g 5%
Carbohydrate 11.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.06 g 0%
Arginin 0.019 g 0%
Asparaginsäure 0.102 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
Glutaminsäure 0.168 g 0%
Glycin 0.019 g 0%
Histidin 0.008 g 0%
Isoleucin 0.015 g 0%
Leucin 0.02 g 0%
Lysin 0.022 g 0%
Methionin 0.007 g 0%
Phenylalanin 0.017 g 0%
Prolin 0.014 g 0%
Serin 0.029 g 0%
Threonin 0.014 g 0%
Tryptophan 0.004 g 0%
Tyrosin 0.011 g 0%
Valin 0.023 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 12.29 mg 1%
Kupfer 0.04 mg 4%
Fluorid 0.35 mcg 0%
Eisen  0.28 mg 2%
Magnesium 11.37 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 14.98 mg 1%
Kalium 251.33 mg 5%
Selen 0.68 mcg 1%
Natrium 17.16 mg 1%
Zink 0.14 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 101.588 g 0%
Asche 0.485 g 0%