Your Recipe
Fresh Corn Omelet
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 191 g | ml |
Menge pro Portion |
342 1433 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 15g | 73% |
Natrium 421mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 9.2g | 3% |
Ballaststoffe 0.9g | 3% |
Zucker 3.1g | |
Protein 25g | 51% |
Vitamin D 2.6mcg | 13% |
Kalzium 180mg | 14% |
Eisen 2.4mg | 14% |
Kalium 299mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 318.917 mcg | 35% |
Thiamin [B1] | 0.119 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.661 mg | 51% |
Niacin [B3] | 0.834 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 2.284 mg | 46% |
Vitamin B6 | 0.261 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 1.294 mcg | 0% |
Folat [B9] | 80.328 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.788 mg | 3% |
Vitamin D | 2.59 mcg | 13% |
Vitamin E | 1.668 mg | 11% |
Vitamin K | 3.17 mcg | 3% |
Betain | 0.493 mg | 0% |
Cholin | 381.198 mg | 69% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 9.2 g | 3% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Ballaststoffe | 0.9 g | 3% |
Carbohydrate | 9.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.156 g | 0% |
Arginin | 1.164 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.029 g | 0% |
Cystein | 0.37 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.081 g | 0% |
Glycin | 0.676 g | 0% |
Histidin | 0.507 g | 0% |
Isoleucin | 1.078 g | 0% |
Leucin | 1.8 g | 0% |
Lysin | 1.357 g | 0% |
Methionin | 0.587 g | 0% |
Phenylalanin | 1.077 g | 0% |
Prolin | 1.144 g | 0% |
Serin | 1.398 g | 0% |
Threonin | 0.908 g | 0% |
Tryptophan | 0.301 g | 0% |
Tyrosin | 0.845 g | 0% |
Valin | 1.365 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 180.31 mg | 14% |
Kupfer | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 1.7 mcg | 0% |
Eisen | 2.44 mg | 14% |
Magnesium | 34.66 mg | 8% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 354.74 mg | 28% |
Kalium | 298.81 mg | 6% |
Selen | 43 mcg | 78% |
Natrium | 420.5 mg | 18% |
Zink | 2.35 mg | 21% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 133.398 g | 0% |
Asche | 2.504 g | 0% |