Your Recipe
Potjiekos
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 405 g | ml |
Menge pro Portion |
350 1466 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 4g | 20% |
Natrium 953mg | 41% |
Gesamte Kohlenhydrate 17g | 6% |
Ballaststoffe 3.2g | 12% |
Zucker 4.7g | |
Protein 30g | 60% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 72mg | 6% |
Eisen 4.6mg | 25% |
Kalium 1012mg | 22% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 289.795 mcg | 32% |
Thiamin [B1] | 0.208 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.277 mg | 21% |
Niacin [B3] | 7.459 mg | 47% |
Pantothensäure [B5] | 1.107 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.949 mg | 56% |
Cobalamin [B12] | 2.779 mcg | 0% |
Folat [B9] | 37.605 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.552 mg | 23% |
Vitamin D | 0.114 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.673 mg | 18% |
Vitamin K | 31.428 mcg | 26% |
Betain | 21.368 mg | 0% |
Cholin | 95.365 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 17.2 g | 6% |
Sugars | 4.7 g | 9% |
Ballaststoffe | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 16.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.511 g | 0% |
Arginin | 1.796 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.625 g | 0% |
Cystein | 0.305 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.589 g | 0% |
Glycin | 1.16 g | 0% |
Histidin | 0.855 g | 0% |
Isoleucin | 1.154 g | 0% |
Leucin | 2.146 g | 0% |
Lysin | 2.33 g | 0% |
Methionin | 0.744 g | 0% |
Phenylalanin | 1.04 g | 0% |
Prolin | 1.071 g | 0% |
Serin | 1.04 g | 0% |
Threonin | 1.231 g | 0% |
Tryptophan | 0.306 g | 0% |
Tyrosin | 0.921 g | 0% |
Valin | 1.232 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 71.66 mg | 6% |
Kupfer | 0.21 mg | 24% |
Fluorid | 2.5 mcg | 0% |
Eisen | 4.58 mg | 25% |
Magnesium | 52.45 mg | 12% |
Mangan | 0.35 mg | 15% |
Phosphor | 334.03 mg | 27% |
Kalium | 1011.64 mg | 22% |
Selen | 29.99 mcg | 55% |
Natrium | 952.97 mg | 41% |
Zink | 6.59 mg | 60% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 334.004 g | 0% |
Asche | 5.589 g | 0% |