Your Recipe
Lemony Greek Beef and Vegetables
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 389 g | ml |
Menge pro Portion |
584 2443 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 9.3g | 46% |
Natrium 491mg | 21% |
Gesamte Kohlenhydrate 41g | 15% |
Ballaststoffe 15g | 53% |
Zucker 5.5g | |
Protein 44g | 89% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 311mg | 24% |
Eisen 6.5mg | 36% |
Kalium 1204mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 839.38 mcg | 93% |
Thiamin [B1] | 0.403 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 0.394 mg | 30% |
Niacin [B3] | 7.951 mg | 50% |
Pantothensäure [B5] | 1.415 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.823 mg | 48% |
Cobalamin [B12] | 3.151 mcg | 0% |
Folat [B9] | 207.006 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.582 mg | 24% |
Vitamin D | 0.056 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.402 mg | 9% |
Vitamin K | 31.398 mcg | 26% |
Betain | 10.244 mg | 0% |
Cholin | 157.402 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 41.3 g | 15% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Ballaststoffe | 15 g | 53% |
Carbohydrate | 39.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 35.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.006 g | 0% |
Arginin | 2.135 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.603 g | 0% |
Cystein | 0.415 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.108 g | 0% |
Glycin | 1.942 g | 0% |
Histidin | 1.145 g | 0% |
Isoleucin | 1.717 g | 0% |
Leucin | 3.015 g | 0% |
Lysin | 2.891 g | 0% |
Methionin | 0.816 g | 0% |
Phenylalanin | 1.68 g | 0% |
Prolin | 2.204 g | 0% |
Serin | 1.724 g | 0% |
Threonin | 1.506 g | 0% |
Tryptophan | 0.3 g | 0% |
Tyrosin | 1.182 g | 0% |
Valin | 2.017 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 311.33 mg | 24% |
Kupfer | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 74.26 mcg | 0% |
Eisen | 6.51 mg | 36% |
Magnesium | 109.88 mg | 26% |
Mangan | 0.87 mg | 38% |
Phosphor | 520.19 mg | 42% |
Kalium | 1204.28 mg | 26% |
Selen | 30.95 mcg | 56% |
Natrium | 491.1 mg | 21% |
Zink | 9.02 mg | 82% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 272.168 g | 0% |
Asche | 4.917 g | 0% |